Sem Glúten, Lactose nem Soja e com Proteína Vegetal! Tudo o que querias saber sobre o Batido da Herbalife Fórmula 1 sem Alergénios.

Sem Glúten, Lactose nem Soja e com Proteína Vegetal! Tudo o que querias saber sobre o Batido da Herbalife Fórmula 1 sem Alergénios.

Sem Glúten, Lactose nem Soja e com Proteína Vegetal. É assim que se apresenta o Batido da Herbalife Fórmula 1 sem Alergénios para que as pessoas que tenham alguma intolerância alimentar não tenham de abdicar do tão famoso Batido da Herbalife um dos produtos mais populares da marca.

Actualmente existe uma quantidade muito significativa de pessoas intolerantes ao glutén e à lactose, outros optam por evitar estes nutrientes por acreditarem que terão uma melhor qualidade de vida ao não ingerirem os mesmos. No caso da soja, apesar de serem incomparavelmente muito menos, existe também um grupo de pessoas que evita este alimento pelas mesmas razões descritas anteriormente.

Para dar resposta a estas necessidades a Herbalife Nutrition desenhou o Substituído de Refeição Formula 1 (aquele que é o Substituto de Refeição mais vendido no mundo, com mais de 30% de cota mundial) numa versão sem alergénios.

 

Mas vamos por partes, porquê usar um Substituto de Refeição?

A lógica é simples, da mesma forma que uma papa para bebés é um pó nutricional desenhado para alimentar o teu bebé, um Substituto de Refeição é um pó nutricional desenhado para alimentar o teu corpo e da mesma forma que é lógico que alimentes o teu bebé com uma papa de boa qualidade, é igualmente lógico que alimentes o teu corpo com Substituto de Refeição de qualidade e é a qualidade uma das razões, provavelmente a principal, que leva o batido da Herbalife Fórmula 1, a ser o Substituto de Refeição mais vendido no mundo segundo o estudo da prestigiada Euromonitor.

Para saberes tudo sobre as vantagens quem tens em usar frequentemente o Substituído de Refeição Formula 1 sugiro-te que leias este artigo [Link]

A Herbalife Nutrition associa a filosofia milenar chinesa à mais avançada ciência. Contando com mais de 100 médicos e mais de 250 cientistas de renome, incluindo um Prémio Nobel da Medicina, esta empresa tem ao seu dispor um painel científico completamente incomparável com qualquer outra empresa de nutrição a nível mundial.

  Cientistas e médicos da Herbalife

Desta forma a Herbalife Nutrition consegue apresentar soluções únicas, tanto em riqueza nutricional, bem como em sabor. Neste caso com pouco mais de 200 Kcal por dose temos uma deliciosa refeição equilibrada que fornece uma combinação excelente de proteína de elevada qualidade, com 22 vitaminas e minerais (incluindo vitaminas do complexo B: riboflavina, B6, e B12 que, entre outras funções, contribuem para o normal metabolismo produtor de energia, vitamina E, selénio e zinco e para proteger as células contra oxidações indesejáveis) e ainda  inúmeros fitonutrientes provenientes de diversas plantas, incluindo o mirtilo e a romã, conhecidos pelas suas propriedades de combate ao stress oxidativo.

Para torná-lo sem alergénios a Herbalife Nutrition trocou a proteína de soro de leite e de soja por proteína de ervilha. Para elevar o padrão a empresa de nutrição optou por usar a Pisane®, uma proteína de ervilha de qualidade excepcional, não transgénica que é produzida na Bélgica numa das instalações mais avançadas da Europa.

Esta proteína está livre da chamada «contaminação cruzada», algo muito comum na maioria dos produtos feitos com proteínas vegetais que proliferam no mercado, onde os pós de lácteos também são utilizados dentro da mesma unidade de produção.

 

Porquê proteína de ervilha?

Está mais que demonstrado que a proteína de ervilha é a proteína mais bem aceite e tolerada no que toca a intolerâncias e alergias alimentares.

A proteína de ervilha é ambientalmente muito mais sustentável que proteínas de origem animal.

Este tipo de proteína tem um valor digestivo de 98% evitando assim eventuais desconfortos gastrointestinais e os seus nutrientes são bem absorvidos pelo organismo. Por outro lado possui baixos níveis de factores antinutricionais, como os taninos, fitatos, entre outros, que diminuem a absorção de outros nutrientes, como os minerais.

A ingestão de proteína de uma forma continuada de doses significativas de proteína de soro de leite (whey), caseína, ovo e até mesmo da soja pode gerar o desenvolvimento de uma alergia ou intolerância devido aos ingredientes presentes. A alergia pode causar inchaço, gases, náuseas e outros sintomas. Por essa razão é interessante que mesmo que não sejas intolerante a nenhum destes alimentos substituas a proteína que usas por uma proteína de ervilha durante, pelo menos um a três meses por ano.

Desta forma podes evitar ganhar uma intolerância devido ao uso continuado das proteínas acima descritas, uma vez que o pó de proteína de ervilha não apresenta nenhum ingrediente que gere alergia, pelo que o risco de desenvolver uma alergia é quase impossível.

Ao contrário do soro de leite e da caseína, a proteína de ervilha Pisane® não causa inchaço, pois não contém nenhum vestígio de lactose nem de glutén.

A proteína de ervilha pode ajudar a controlar o peso, uma vez que esta ela diminui os níveis da grelina, a chamada hormona da fome, devido ao facto de avisar o cérebro quando o estômago está vazio. Desta feita ela retarda esse processo pela formação de um maior número de peptídeos, atrasando assim o esvaziamento gástrico. Ao diminuir os níveis de grelina podemos manter maior saciedade por mais tempo,  o que pode tornar-se interessante para algumas pessoas que estejam num processo de controlo de peso. Para além disso estudos demonstram que a proteína de ervilha apresenta uma digestão mais lenta e uma maior elevada sensação de satisfação que a de soro de leite, algo pretendido para os substitutos de refeição.

Esta proteína de ervilha contém arginina, um aminoácido que auxilia no aumento da imunidade, é fundamental para que o corpo produza óxido nítrico, que para além de combater o stress oxidativo, bem como outras funções, é o responsável pela vasodilatação, o que aumenta o fluxo sanguíneo para os músculos. Outro composto presente na ervilha é a lisina, que ajuda na absorção do cálcio, diminuindo com isso a perda de cálcio na urina e ajudando a manter os ossos fortes.

A lisina, como tantos outros aminoácidos presentes no nosso organismo, não actua individualmente, agrega-se em cadeias, existindo de forma combinada com algumas vitaminas e minerais, formando ainda outras cadeias de aminoácidos. Esta agrupa-se (sobretudo quando apresentamos níveis elevados deste aminoácido no nosso organísmo) com a vitamina C formando um novo aminoácido, a carnitina, que tem um papel fundamental no nosso organismo, uma vez que o ajuda a metabolizar as reservas de gordura e a regular o oxigénio.

Arginina e Lisina são dois aminoácidos muito importantes para quem pratica actividade física intensa. Eles auxiliam na melhora do desempenho físico, são fundamentais para a síntese proteica e libertação de hormonas de crescimento. A arginina é precursora da creatina que apresenta uma ação ergogênica bastante interessante.

A proteína de ervilha apresenta um rácio muito favorável de BCAAs, aminoácidos essenciais de cadeia ramificada (Leucina, Valina e Isoleucina). Os BCAAs são conhecidos por estimular a síntese proteica (aumento de massa muscular) e pela sua função anti-catabólica (evitar a destruição de massa muscular), possibilitando assim treinos mais intensos e uma melhor recuperação.

Existem estudos que demonstram que a proteína de ervilha ainda pode aumentar a espessura dos músculos e favorecer a hipertrofia muscular.

 

Adequado a vegetarianos

Todos os Substitutos de Refeição Fórmula 1 da Herbalife Nutrition são adequados a vegetarianos pois a maioria são compostos por proteínas de soro de leite e soja. No caso do Fórmula 1 sem Alergénios, bem como o Formula 1 sabor a banana são compostos por 100% de proteína vegetal.

 

Sabor delicioso

Ao contrário da maioria dos produtos à base de proteína vegetal que normalmente são bastante difíceis de tolerar, a Herbalife Nutrition consegue sempre apresentar uma sabor delicioso nos seus produtos e este não é excepção.

Essa é uma das razões pela qual todos os produtos da Herbalife Nutrition têm uma garantia de satisfação de 30 dias. Isto significa que se nos comprares qualquer produto tens 30 dias para veres se gostas. Se por alguma razão não ficares satisfeito, devolves o produto e nós devolvemos-te o teu dinheiro.

 

Múltiplas apresentações

Podes fazer o Pó Nutricional Fórmula 1 da Herbalife sem Alergénios em forma de mexido (basta colocar menos água e fica papa), pudim, panquecas, bolo, waffles ou gelado. O valor calórico é o mesmo, o que muda é o aspecto.

Eu mudei o meu pequeno-almoço para este batido e literalmente mudei a minha vida, razão pela qual estou certo que se tu experimentares este pequeno-almoço durante um mês muita coisa em ti também irá mudar… 😉

Um abraço,

António Ferreira

Se pretenderes uma solução nutricional com produtos Herbalife ou um rendimento extra e iniciares o teu negócio como Membro Herbalife fazendo parte do nosso grupo, entra em contacto através do mail: info@bemestarglobal.com pois o meu propósito é ajudar pessoas que querem mais da sua vida a desenharem o estilo de vida dos seus sonhos e a viver livremente a sua paixão. O negócio Herbalife é para mim uma das melhores formas que conheço para proporcionar isso.

 

Afinal de contas o que é o tão famoso Batido da Herbalife e porque razão é de longe o Substituto de Refeição mais vendido em todo o mundo?

Afinal de contas o que é o tão famoso Batido da Herbalife e porque razão é de longe o Substituto de Refeição mais vendido em todo o mundo?

O Batido da Herbalife emagrece?

O Batido da Herbalife engorda?

O Batido da Herbalife é um pequeno-almoço?

Então afinal como ficamos, qual é a informação nutricional e os ingredientes do Batido da Herbalife?

E receitas com o Batido Herbalife, sempre dá para fazer aquelas guloseimas que se vê na internet?

Como é que é possível emagrecer a comer aqueles bolos e pudins todos os dias?

Bem vamos por partes, em primeiro lugar importa clarificar que a Herbalife vende vários tipos de batidos, sendo que o mais conhecido e apelidado por muitos como o Batido Herbalife é na realidade o Substituído de Refeição Formula 1.

 

 Mas o que é um Substituto de Refeição?

 

Da mesma forma que uma papa para bebés é um pó nutricional desenhado para alimentar o teu bebé, um Substituto de Refeição é um pó nutricional desenhado para alimentar o teu corpo e da mesma forma que é lógico que alimentes o teu bebé com uma papa de boa qualidade, é igualmente lógico que alimentes o teu corpo com Substituto de Refeição de qualidade e é a qualidade uma das razões, provavelmente a principal, que leva o batido da Herbalife Fórmula 1, a ser o Substituto de Refeição mais vendido no mundo segundo o estudo da prestigiada Euromonitor.

 

Mas como é que um Substituto de Refeição que não é, de longe, o mais barato do mercado consegue, segundo dados da Euromonitor, ter mais de 30% de cota de mercado mundial ficando o restante dividido pelas milhares de empresas de nutrição espalhadas por todo o mundo?

 

A resposta é simples a Herbalife associa a filosofia milenar chinesa à mais avançada ciência. Contando com mais de 100 médicos e mais de 250 cientistas de renome, incluindo um Prémio Nobel* da Medicina, esta empresa tem ao seu dispor um painel científico completamente incomparável com qualquer outra empresa de nutrição do mercado mundial.

  Cientistas e médicos da Herbalife

Com pouco mais de 200 Kcal por dose temos uma deliciosa refeição equilibrada que fornece uma combinação excelente de proteína isolada de soja  de elevada qualidade e do soro de leite, com 22 vitaminas e minerais (incluindo vitaminas do complexo B: riboflavina, B6, e B12 que, entre outras funções, contribuem para o normal metabolismo produtor de energia, vitamina E, selénio e zinco e para proteger as células contra oxidações indesejáveis) e ainda  inúmeros fitonutrientes provenientes de diversas plantas.

Relativamente ao facto do Batido da Herbalife servir para emagrecer, estudos clínicos efectuados em universidades em vários países ao redor do mundo revelam que o uso diário dos batidos Substitutos de Refeição da Herbalife, integrados numa dieta alimentar com restrição de calorias é uma forma comprovada de controlar o peso, sempre que associado à prática de exercício físico moderado.

O conceito é relativamente simples de entender, devido às enormes alterações à forma como actualmente os alimentos são produzidos e confeccionados, a alimentação que a maioria das pessoas come tende a ser muito rica em calorias e muito pobre em nutrientes. Isto faz com que a pessoa ganhe gordura e fique propensa a apresentar problemas de saúde devido às carências nutricionais a que está sujeito com a alimentação actual comum (desde pele baça, cabelos e unhas fracas, falta de energia, sistema imunitário débil, a problemas mais graves dependendo do nível de carência), a chamada Fome Oculta.

Ora se a pessoa na sua dieta normal já tende a ter carências nutricionais, quando decide apenas comer menos, é natural que essas carências se acentuem, razão pela qual esse tipo de dietas restritivas podem ser uma solução muito pouco interessante, tanto a nível de resultados de composição corporal como a nível de saúde e bem-estar.

A grande vantagem em substituir duas refeições pelo Substituto de Refeição da Herbalife Formula 1 é que este funciona de forma inversa, ou seja, é pobre em calorias e muito rico em nutrientes. Por apresentar uma densidade nutricional elevada (muitos nutrientes por caloria) é natural que as pessoas ao substituírem duas refeições ‘tradicionais’ pelos Substitutos de Refeição da Herbalife sintam mais energia e vitalidade, se bem que os resultados podem variar de pessoa para pessoa.

Por outro lado quando dizem que o Batido da Herbalife dá para engordar, na prática o que essas pessoas estão a tentar dizer é que o Substituto de Refeição Fórmula 1 da Herbalife também dá para aumentar de peso, sendo que este aumento acontece em massa muscular.

 

Então mas como é que o mesmo produto dá para perder peso e ganhar peso?

 

Simples, depende da forma como se usa. Se fizeres desporto e em vez de usares o Batido da Herbalife Fórmula 1 para substituir as principais refeições utilizares aos lanches, depois do treino ou ao deitar, de uma forma muito simples e prática começas a aumentar a tua massa muscular.

Só mudamos a forma de utilização, a filosofia e a lógica é a mesma, ao ingerirmos mais refeições nutricionalmente densas antes e depois do treino e ao deitar estamos de uma forma muito simples a dar a matéria prima que o nosso corpo necessita para, depois de ser estimulado pela actividade física, desenvolver massa magra.

Uma das coisas que mais me atraiu na Herbalife quando há 11 anos atrás nos tornarmos Membros Herbalife foi a forma brilhante como a Herbalife simplificava para o consumidor a sua complexidade científica, pois apesar dos produtos serem tecnicamente muito complexos a forma como o consumidor final os utiliza é extremamente simples.

Ao te alimentares com o Batido Herbalife Fórmula 1 estás a ingerir uma refeição com uma densidade nutricionalmente muito elevada e baixa em calorias e foi assim que fizemos há 11 anos, a Sónia substituía o pequeno-almoço e o almoço e eu usava ao pequeno-almoço, antes do treino, depois do treino e às vezes antes de dormir.

A Sónia emagreceu 8 Kg e eu ganhei 10kg de massa magra! ** 🙂

Batido Herbalife Informação Nutricional Fórmula 1

Talvez te estejas a perguntar, três Batidos Herbalife por dia? Não é muito?

 

Para os meus objectivos não e se reparares ao pequeno-almoço eu estou a substituir o ‘pequeno-almoço’ tradicional pelo Batido da Herbalife uma vez que como a nossa primeira refeição é extremamente importante dado que vimos de um longo período de jejum é bastante interessante que esta seja de fácil digestão e ao mesmo tempo muito densa e rica nutricionalmente. Para alem disso…

A grande maioria dos pequenos-almoços que habitualmente temos ao nosso dispor são muito ricos em calorias e bastante pobres em nutrientes e como a Alta Performance é uma das minhas paixões, naturalmente que quero começar o meu dia com o melhor combustível para estar sempre a performar ao meu melhor nível o dia todo.

A juntar a isto há também a questão da maioria dos pequenos-almoços serem compostos por alimentos com um Índice Glicémico alto e isso (à excepção do período pós-treino e intra-treino) traz inúmeras desvantagens, desde uma enorme quebra de energia passado algum tempo, alterações de humor, passando pela diabetes e até mesmo danos em órgãos vitais.

Índice Glicémico e açúcar no sangue

Índice Glicémico nos alimentos

 

Outra grande vantagem do Batido da Herbalife é o facto de ter um Índice Glicémico muito baixo.

 

No video abaixo poderás ver uma explicação mais detalhada sobre o Índice Glicémico por um dos médicos mais conceituados do mundo, o Dr. David Heber que faz parte de ‘The Best Doctors in America’ [Os Melhores Médicos da América] e ‘Who’s Who in America’ [Quem é Quem na América]. A sua competência tem sido muitas vezes mencionada nos órgãos de comunicação social, incluindo NBC, CNN e Discovery Channel.

Para além de ter escrito mais de 70 artigos científicos, revistos pelos seus colegas, e dois textos profissionais, escreveu também livros para o público em geral: “Natural Remedies for a Healthy Heart” [Remédios Naturais para um Coração Saudável], “The Resolution Diet” [A Dieta da Transformação], “What Color is Your Diet?” [De que Cor é a Sua Dieta?] e “The LA Shape Diet” [A Dieta de Los Angeles].

Dirige os Institutos Nacionais de Saúde (NIH), o Centro de Pesquisa de Espécies Botânicas para Suplementos Dietéticos, o Instituto Nacional do Cancro (NCI) – proveu fundos para a Unidade de Pesquisa de Nutrição Clínica e para as Bolsas de Formação sobre Nutrição e Obesidade do NIH, na UCLA. Os principais interesses de pesquisa do Dr. David Heber são o tratamento da obesidade e a nutrição para a prevenção e tratamento do cancro.

É também o Director do Centro para Nutrição Humana da UCLA, na Universidade da Califórnia, em Los Angeles.

 

 

Ora se juntarmos a elevada densidade nutricional ao baixo valor calórico e a um Índice Glicémico muito baixo fico com uma enorme panóplia de razões para começar os meus dias com um fantástico Batido da Herbalife Formula 1 para estar sempre em Alta Performance. Como sou uma pessoa muito prática, o facto de preparar o meu pequeno-almoço em apenas dois minutos é para mim uma enorme vantagem pois como rotina não gosto de desperdiçar o meu tempo.

Já deu para perceber que 90% das vezes o meu pequeno-almoço é composto pelo Batido da Herbalife Fórmula 1 feito em dois minutos no shaker. Quando estou com disposição e tempo dou asas à criatividade e em vez de batido faço o Pó Nutricional Fórmula 1 da Herbalife em forma de mexido (basta colocar menos água e fica papa), pudim, panquecas, bolo, waffles ou gelado. O valor calórico é o mesmo, o que muda é o aspecto.

Panquecas Herbalife waffles

Eu mudei o eu pequeno-almoço e literalmente mudei a minha vida e estou certo que se tu experimentares este pequeno-almoço durante um mês muita coisa em ti também irá mudar… 😉

Um abraço,

António Ferreira

Se pretenderes uma solução nutricional com produtos Herbalife ou um rendimento extra e iniciares o teu negócio como Membro Herbalife fazendo parte do nosso grupo, entra em contacto através do mail: info@bemestarglobal.com pois o meu propósito é ajudar pessoas que querem mais da sua vida a desenharem o estilo de vida dos seus sonhos e a viver livremente a sua paixão. O negócio Herbalife é para mim uma das melhores formas que conheço para proporcionar isso.

 

*O Prémio Nobel é uma marca registada da Fundação Nobel.

** Todas as referências a controlo de peso associadas ao Programa de Controlo de Peso da Herbalife Nutrition incluem, entre outros aspetos, uma dieta alimentar equilibrada, exercício físico regular, ingestão adequada de líquidos, suplementação nutricional quando necessária e descanso apropriado. Os resultados podem variar de pessoa para pessoa.

Imagem de capa do artigo: Pedro Murinello

 

Novos Embaixadores Herbalife em Portugal

Novos Embaixadores Herbalife em Portugal

Foi no passado dia 28 de Janeiro que tivemos o nosso grande evento de arranque do ano Herbalife no Coliseu dos Recreios. Este ano a grande surpresa para todos os membros foi a apresentação dos novos Embaixadores da Herbalife Portugal.

Neste evento chamado KickOff a cada ano é feita uma retrospectiva dos resultados do ano anterior, o reconhecimento do trabalho dos membros Herbalife que se destacaram ao longo do ano, são lançados novos produtos, novas ferramentas para nos ajudar a levar esta boa nutrição e oportunidade de negócio ainda mais além e a cada vez mais pessoas de forma ainda mais simples e também são sempre lançadas algumas boas novidades e grandes surpresas.

Este ano não foi excepção e hoje quero destacar aqui uma surpresa muito boa que todos tivemos, a apresentação dos dois novos embaixadores da nossa Marca em Portugal.

Mariana Monteiro e Ruben Rua – Novos Embaixadores Herbalife em Portugal

Logo pela manhã a nossa Diretora Geral, Gertrudes Soares, apresentou-nos esta excelente novidade, Mariana Monteiro (atriz) e Ruben Rua (modelo e apresentador de TV) são os novos embaixadores da Herbalife Portugal.

Ser embaixador da marca Herbalife, significa que usam os produtos regularmente, beneficiam dos resultados de bem-estar que estes lhes proporcionam e os podem partilhar no seu dia-a-dia, com as suas audiências de seguidores nas redes sociais ou em eventos.

Ruben Rua Embaixador da Marca Herbalife Nutrition em PortugalO Ruben Rua que esteve connosco no Coliseu, referenciou algo que fez para si toda a diferença quando lhe foi proposto ser embaixador Herbalife, pois a marca exigiu algumas condições essenciais para que os embaixadores escolhidos pudessem representar a marca.

Durante o ano prévio à comunicação da empresa dos novos embaixadores estes deveriam ter apenas uma comunicação orgânica nas suas redes sociais, ou seja, nunca em nenhum momento os embaixadores iriam comunicar, falar ou postar sobre um produto que nunca tivessem de facto tomado ou usado e que não fosse concordante com o seu estilo de vida, actividade e forma física. Isto significa que não podem falar de um produto só porque alguém os contratou para dizer isso, apenas podem falar de produtos que usam e sentem os seus efeitos e resultados.

Durante o ultimo ano e mais especificamente nos últimos três meses, o Ruben confirmou que experimentou os vários produtos da Herbalife, assim pode perceber quais são de facto os produtos de que mais gosta e os que mais se identificam com o seu estilo de vida e complementam a sua actividade.

O Ruben faz desporto desde criança porque gosta e não apenas por exigência estética e descobriu na Herbalife um universo que desconhecia, ele não sabia da existência da vasta gama de produtos de que poderia beneficiar com a Herbalife e ficou surpreendido ao conhecer a grande variedade que a marca disponibiliza.

O Ruben falou-nos sobre os produtos que conheceu e que mais gostou, como a linha H24 especifica para desportistas, os batidos que substituem uma refeição de forma completa e nutritiva, as proteínas, os vários suplementos que gosta de usar como o multivitamínico, ómega 3, guaraná e conheceu também os vários sabores de barras de proteínas que ele adora porque lhe dá tanto jeito quando tem fome a meio do dia, não tem tempo para fazer uma refeição e quer comer algo leve, que alimente e seja prático antes de ir treinar, além das barras que podem substituir uma refeição e são tão práticas quando não há tempo para almoçar.

Foram 3 meses intensos a sentir os produtos e a usufruir dos resultados e benefícios que estes lhe proporcionam antes de poder ser anunciado como embaixador da marca e agora sim, tanto os nossos novos embaixadores como a Herbalife, estão prontos para dar a conhecer ao mundo como a nutrição Herbalife está a fazer a diferença na vida dos nossos queridos embaixadores.

O Ruben ainda nos disse que é hoje orgulhosamente um membro da família Herbalife, afirmando “Nós somos Herbalife!”. E nós, claro, estamos muito felizes por recebe-lo a ele e à Mariana Monteiro nesta grande família, unida para tornar o mundo mais saudável e feliz.

Agora, tenho uma pergunta para ti. Quando é que te juntas a esta grande família? Ou se já fazes parte, deixa o teu cometário abaixo e conta-nos qual o teu produto favorito e qual o teu melhor resultado e beneficio com esta maravilhosa nutrição.

Um abraço,

Sónia Anjos

Se pretenderes uma solução nutricional com produtos Herbalife ou um part-time e iniciares o teu negócio como Membro Herbalife fazendo parte minha equipa, entra em contacto através do mail: info@bemestarglobal.com pois o meu propósito é ajudar pessoas que querem mais da sua vida a desenharem o estilo de vida dos seus sonhos e a viver livremente a sua paixão. O negócio Herbalife é para mim uma das melhores formas que conheço de proporcionar isso.

 

Eleva-te, Meditação de Elevação

Eleva-te, Meditação de Elevação

Se tu ainda não atingiste o nível de sucesso, abundância e grandeza que desejas, pode ser porque ainda não te elevaste e colocaste ao nível de te sentires merecedor dos teus sonhos. Faz comigo esta meditação de elevação e eleva-te à tua grandeza e abundância.

 

ELEVA-TE, MEDITAÇÃO DE ELEVAÇÃO

 

Senta-te direito, respira, inspira profundamente pelas narinas, solta o ar suavemente pela boca, repete, repete, repete…

Agora diz comigo:

«Eu escolho entrar na minha grandeza.

Eu escolho deixar que tudo seja mais fácil do que nunca.

Eu recuso-me a ficar enredado em joguinhos e contar histórias sobre como isto é tão difícil. Isso acabou!

Todos os dias, em todos os sentidos, eu recebo cada coisa que desejo.

Eu escolho receber os clientes, dinheiro, amor, crescimento, impacto, influência e tudo o que eu desejo para mim.

Eu escolho agora para ir para o meu próximo nível.

Eu sinto o meu corpo expandindo, abrindo-se, subindo para o próximo nível.

Eu sinto-me a abrir-me como uma flor.

Eu sinto-me a elevar-me.

Eu sinto-me a expandir.

Eu acredito que uma força maior está comigo, apoia-me e ajuda a mover-me, a ser elevado, a sair do meu próprio caminho e da minha frente para escolher receber.

Eu escolho receber agora. Eu recebo tudo de bom. Eu recebo o amor. Eu recebo a alegria. Eu recebo o bem-estar. Eu recebo o divertimento. Eu recebo a abundância.

Eu agora escolho receber tudo o que eu quero, tudo o que eu desejo.

Eu recuso-me a jogar pequeno e entro na minha grandeza agora.»

De novo, respira, inspira profundamente pelas narinas, solta o ar suavemente pela boa, repete, repete, repete…

Com a inspiração recebe dentro de ti tudo isto, toda a grandeza, toda a tua elevação.

Sente-te elevar, subir, sentindo que deixas todas as histórias, todas as coisas pequenas, toda a pequenez para trás.

Deixa para trás tudo aquilo com que tu te preocupaste antes, todas as histórias que te mantiveram bloqueado até este momento, porque todas essas coisas são agora tão pequeninas e insignificantes que tu nem tens tempo, nem vontade de olhar para elas.

Levanta a cabeça, eleva o teu olhar, porque tu és quem tu és e tu és mais, muito maior que qualquer dessas histórias, todos esses stresses, todas as pessoas e coisas com quem te preocupas, tudo o que te deixa para trás e atrasa a tua vida, todas essas tretas.

Tu estás muito à frente de tudo isso e bem acima. Tu és tu.

Diz comigo agora:

«Eu sou…….. (teu nome e apelido) e fui feito para uma vida maravilhosa, uma viagem incrível, eu fui feito para viver rodeado de abundância, de muito dinheiro, amor, liberdade, sucesso, saúde, felicidade. Eu fui feito para tanta abundância que mal posso compreender ainda. Eu escolho elevar-me. Eu escolho receber toda a abundância agora.»

Inspira profundo novamente. Deixa tudo o que já não te serve para traz. Expira!

Namaste,

Sónia Anjos

Se pretenderes uma solução nutricional com produtos Herbalife ou um part-time e iniciares o teu negócio como Membro Herbalife fazendo parte minha equipa, entra em contacto através do mail: info@bemestarglobal.com pois o meu propósito é ajudar pessoas que querem mais da sua vida a desenharem o estilo de vida dos seus sonhos e a viver livremente a sua paixão. O negócio Herbalife é para mim uma das melhores formas que conheço de proporcionar isso.

 

Escola de Nutrição Saudável de Alverca

Escola de Nutrição Saudável de Alverca

Foi no passado dia 2 que tive o privilégio de ser orador na Escola de Nutrição Saudável de Alverca que a Andrea Ferreirinha e o João Teixeira criaram para passar informação de forma gratuita, fácil e prática sobre conceitos de nutrição, um dos temas onde actualmente existe mais informação, desinformação, certezas, mitos e modas.

A Escola de Nutrição Saudável de Alverca é composta por doze aulas cujo propósito é fazer com que os participantes possam aprender sobre a comida e seus nutrientes de forma a equilibrar os seus hábitos alimentares e assim optimizar a sua saúde através da prevenção.

Os temas abordados em cada aula são os seguintes:

 

Semana 1: Proteína – De que forma contribui para uma nutrição equilibrada.

 

A função que a proteína desempenha no organismo.

Como é que o consumo de proteína pode afectar o peso.

Como assegurar a quantidade certa de proteína.

 

Semana 2: Planos de Refeições, snacks e água.

 

Compreender a importância de planear as refeições.

Perceber porque é que as pessoas petiscam.

Descobrir alternativas equilibradas para os lanches.

 

Semana 3: Energia e Metabolismo.

 

Compreender i conceito de energia e do consumo de calorias.

Que factores desaceleram o metabolismo.

O regime nutricional adequado para optimizar a sua taxa metabólica.

 

Semana 4: Hidratos de Carbono, comprar e cozinhar.

 

A diferença entre hidratos de carbono simples e complexos.

Necessidade diária de hidratos de carbono.

Boas dicas para comprar e cozinhar.

 

Semana 5: Informação nutricional dos rótulos e gordura.

 

Aprenda a ler a informação nutricional dos rótulos.

Conheça os diferentes tipos de gordura.

Aprenda os benefícios das gorduras boas.

 

Semana 6: Apoio digestivo.

 

Como são digeridos os alimentos.

Que alimentos contribuem para uma boa digestão.

A importância de uma boa digestão.

 

Semana 7: Comer fora.

 

Saber que alimentos escolher quando vai a um restaurante ou compra refeições prontas.

Dicas para não comer em excesso quando comes fora.

Mais dicas valiosas para assegurar que te mantens no caminho certo.

 

Semana 8: Fibras

 

Compreender os diferentes tipos de fibra.

Quais os benefícios da fibra.

Necessidades diárias de fibra.

 

Semana 9: Açúcar

 

Compreender o papel que o açúcar desempenha na sua dieta alimentar.

A quantidade máxima de açúcar que deve consumir a cada dia.

Quais os alimentos ricos em açúcar que deve experimentar e evitar.

 

Semana 10: Exercício Físico

 

Porque é que o exercício físico é importante?

Quais são os diferentes tipos de exercício físico?

Quantos minutos de exercício deves fazer diariamente?

 

Semana 11: Bem-estar do coração.

 

O que é o bem-estar do coração?

Porque é importante cuidar do coração?

Formas simples para cuidar do seu coração.

 

Semana 12: Bem-estar a Longo Prazo.

 

A sua dieta a longo prazo.

Como assegurar a quantidade de exercício físico suficiente»

A importância da hidratação.

 

As aulas da Escola de Nutrição Saudável de Alverca foram desenhadas pelas maiores referências em nutrição do mundo, membros do Herbalife Nutrition Institute e dadas por oradores treinados.

No final tens sempre a oportunidade de te deliciares num cocktail de degustação Herbalife onde irás ficar a conhecer soluções práticas, deliciosas e muito nutritivas.

Este evento gratuito acontece de quinze em quinze dias aos sábados pelas 10h30. Como o acesso é apenas por convite, para participares deverás enviar uma mensagem para o mail: info@bemestarglobal.com.

Um abraço,

António Ferreira

 

Se pretenderes uma solução nutricional com produtos Herbalife ou um part-time e iniciares o teu negócio como Membro Herbalife fazendo parte minha equipa, entra em contacto através do mail: info@bemestarglobal.com pois o meu propósito é ajudar pessoas que querem mais da sua vida a desenharem o estilo de vida dos seus sonhos e a viver livremente a sua paixão. O negócio Herbalife é para mim uma das melhores formas que conheço de proporcionar isso.

 

Treino Funcional  no Palácio Quinta da Piedade

Treino Funcional no Palácio Quinta da Piedade

Apesar do conceito de treino funcional ter a sua génese na Grécia Antiga, uma vez que os exercícios tinham a função de simular/preparar/melhorar movimentos fundamentais para os guerreiros, foi a partir de 1911 que surge o conceito de treino funcional que conhecemos hoje, que é basicamente um programa de treino com o objectivo de deixar o indivíduo mais funcional, ou seja, melhor preparado para desempenhar tarefas da vida diária.

No início a base do treino funcional era a mesma do Powerlifting, pois utilizava movimentos de levantamento terra, supino e agachamento, uma vez que por serem de exercícios multiarticulares, promoviam bastantes benefícios em fortalecimento muscular e ganho de força, deixando o praticante mais funcional.

Anos mais tarde começou a surgir outra abordagem de treino funcional, baseada em cinco pilares (estabilização da coluna vertebral, resistência, flexibilidade, equilíbrio e propriocepção). Foi e ainda é muito utilizado no campo da reabilitação com o intuito de recuperar funções perdidas e tende a gerar resultados muito positivos, nomeadamente na melhora de estabilidade articular, amplitude de movimento, controle neuromuscular, etc.

Correr, saltar, agachar, empurrar e correr são tudo movimentos naturais do ser humano que podem fazer parte de uma sessão de treino funcional.

Ligeiramente diferente da musculação, o praticante sai fora dos movimentos mecânicos e eixos de movimento definidos ou isolados, sendo também menos monótono e muito mais divertido.

A nossa Treinadora de Bem-Estar Cátia Rodrigues organiza um FitClub de Treino Funcional Feminino no Palácio Quinta da Piedade todas as terças-feiras.

O conceito FitClub é na pratica um grupo de amigos que se junta para treinar e depois socializar, trocar experiências e apoio para atingirem os seus objectivos.

Os treinos acontecem na entrada do Palácio Quinta da Piedade, mais especificamente no anfiteatro da entrada para o jardim.

A Cátia Rodrigues é Membro Herbalife da nossa equipa e está ligada ao fitness há cerca de 20 anos tendo sido já Vice-campeã Nacional de Body Fitness.

O seu propósito é ensinar mulheres que treinam, têm interesse em adquirir bons hábitos alimentares e que estão verdadeiramente determinadas a melhorar a sua composição corporal, a atingirem a sua melhor forma de sempre.

Tendo em conta o facto de contar com 37 primaveras e isso não a impede de manter uma composição corporal absolutamente extraordinária e sempre a baixo dos 16% de gordura corporal o ano inteiro, parece-me ser a pessoa que tu queres que te ajude a contruir o teu corpo de deusa. 😊

Para participares basta enviares um mail para info@catiapintorodrigues.com

Um abraço,

António Ferreira

Se pretenderes uma solução nutricional com produtos Herbalife ou um part-time e iniciares o teu negócio como Membro Herbalife fazendo parte minha equipa, entra em contacto através do mail: info@bemestarglobal.com pois o meu propósito é ajudar pessoas que querem mais da sua vida a desenharem o estilo de vida dos seus sonhos e a viver livremente a sua paixão. O negócio Herbalife é para mim uma das melhores formas que conheço de proporcionar isso.

 

A Cátia Rodrigues é Treinadora de Bem-Estar da minha equipa. Se pretenderes a sua ajuda para te desenhar uma solução nutricional Herbalife para elevares o teu treino para o próximo nível e que caso queiras viver da tua paixão e iniciares o teu negócio como Membro Herbalife poderás fazê-lo através do mail info@catiapintorodrigues.com