Janeiro – Fruta da época.

Janeiro – Fruta da época.

Uma das formas para tirares o melhor partido da tua nutrição é comeres fruta da época. Neste artigo iras conhecer quais as frutas da época de Janeiro uma vez que estas tendem a ser nutricionalmente mais ricas e mais baratas.

Fica então a conhecê-las e os seus benefícios nutricionais:

Amêndoa

A amêndoa tende a ser rica nos seguintes nutrientes:

  • Gordura (nomeadamente os ácidos gordos ómega 3 e ómega 9)
  • Proteína
  • Hidratos de carbono
  • Fibras
  • Vitamina E
  • Vitaminas do complexo B.
  • Cobre
  • Cálcio
  • Fósforo
  • Manganésio
  • Potássio
  • Mágnesio

Ananás

O ananás tende a ser rico nos seguintes nutrientes:

  • Hidratos de Carbono
  • Vitamina A
  • Vitamina C
  • Vitamina E
  • Vitaminas do complexo B.
  • Potássio
  • Magnésio
  • Cobre
  • Cálcio
  • Ferro
  • Fósforo

Banana

A banana tende a ser rica nos seguintes nutrientes:

  • Hidratos de Carbono
  • Vitamina A
  • Vitamina C
  • Vitaminas do complexo B.
  • Cálcio
  • Magnésio
  • Manganésio
  • Potássio

Laranja

A laranja tende a ser rica nos seguintes nutrientes:

  • Hidratos de Carbono
  • Fibra
  • Vitamina C
  • Vitaminas do complexo B
  • Cálcio
  • Cobre
  • Ferro
  • Fósforo
  • Potássio
  • Magnésio
  • Manganésio
  • Zinco
  • Flavonoides
  • Óleos essenciais

 

Limão

O limão tende a ser rico nos seguintes nutrientes:

  • Vitamina C
  • Vitaminas do complexo B
  • Cálcio
  • Ferro
  • Fósforo
  • Magnésio
  • Potássio
  • Zinco
  • Flavonoides
  • Óleos essenciais

 

Maçã

A maçã tende a ser rica nos seguintes nutrientes:

  • Hidratos de Carbono
  • Fibras
  • Vitamina A
  • Vitamina C
  • Vitamina E
  • Vitaminas do complexo B
  • Potássio
  • Ferro
  • Cálcio

 

Noz

A noz tende a ser rica nos seguintes nutrientes:

  • Gordura (nomeadamente os ácidos gordos ómega 3 e ómega 9)
  • Proteína
  • Fibras
  • Vitamina C
  • Vitamina E
  • Vitaminas do complexo B
  • Potássio
  • Zinco

 

Pêra

A pêra tende a ser rica nos seguintes nutrientes:

  • Hidratos de Carbono
  • Fibras ( nomeadamente pectina)
  • Vitamina A
  • Vitamina C
  • Vitamina E
  • Vitamina
  • Vitaminas do complexo B
  • Boro
  • Cálcio
  • Cobre
  • Fósforo
  • Magnésio
  • Potássio
  • Glutationa

 

Pinhão

O pinhão tende a ser rica nos seguintes nutrientes:

  • Gordura (incluindo ómega 3, 6 e 9)
  • Proteína
  • Vitamina E
  • Vitamina K
  • Vitaminas do complexo B
  • Cácio
  • Cobre
  • Fósforo
  • Ferro
  • Magnésio
  • Manganésio
  • Potássio
  • Zinco

 

Quivi

O quiuí tende a ser rica nos seguintes nutrientes:

  • Hidratos de Carbono
  • Fibra
  • Vitamina A
  • Vitamina C
  • Vitamina E
  • Vitaminas do complexo B
  • Cácio
  • Ferro
  • Magnésio
  • Potássio
  • Zinco

 

Tangerina

A noz tende a ser rica nos seguintes nutrientes:

  • Hidratos de Carbono
  • Fibra
  • Vitamina A
  • Vitamina C
  • Vitaminas do complexo B
  • Potássio
  • Cálcio
  • Fósforo
  • Magnésio
  • Óleos essenciais
  • Bioflavonóides

Nota: Quando indicado «vitamina A» é na realidade carotenos, normalmente beta-caroteno.

Um abraço,

António Ferreira

Se pretenderes uma solução nutricional com produtos Herbalife ou um part-time e iniciares o teu negócio como Membro Herbalife fazendo parte minha equipa, entra em contacto através do mail: info@bemestarglobal.com pois o meu propósito é ajudar pessoas que querem mais da sua vida a desenharem o estilo de vida dos seus sonhos e a viver livremente a sua paixão. O negócio Herbalife é para mim uma das melhores formas que conheço para proporcionar isso.

 

Imagens: DECO
Janeiro – Legumes da época.

Janeiro – Legumes da época.

Uma das formas para tirares o melhor partido da tua nutrição é comeres legumes da época. Neste artigo iras conhecer quais os legumes da época de Janeiro uma vez que estes tendem a ser nutricionalmente mais ricos e mais baratos, ou seja, só vantagens. 🙂

Fica então a conhecê-los e os seus benefícios nutricionais:

Abóbora

A abóbora tende a ser rica nos seguintes nutrientes:

  • Vitamina A
  • Vitamina C
  • Vitamina E
  • Vitaminas do complexo B.
  • Luteína
  • Zeaxantina
  • Zinco
  • Potássio
  • Ácidos gordos essenciais

Acelga

A acelga tende a ser rica nos seguintes nutrientes:

  • Vitamina A
  • Vitamina C
  • Vitamina E
  • Vitamina K
  • Ferro

Agrião

O agrião tende a ser rico nos seguintes nutrientes:

  • Vitamina A
  • Vitamina C
  • Vitamina E
  • Vitaminas do complexo B.
  • Iodo
  • Ferro
  • Enxofre
  • Fósforo

Aipo

O aipo tende a ser rico nos seguintes nutrientes:

  • Vitamina A
  • Vitamina C
  • Vitamina E
  • Vitamina K
  • Vitaminas do complexo B
  • Cálcio
  • Ferro
  • Fósforo
  • Potássio
  • Flavonoides

 

Alface

A alface tende a ser rico nos seguintes nutrientes:

  • Vitamina A
  • Vitamina C
  • Vitamina E
  • Vitamina K
  • Ferro
  • Magnésio
  • Potássio
  • Zinco

 

Alho Porro

O alho porro tende a ser rico nos seguintes nutrientes:

  • Vitamina A
  • Vitamina C
  • Vitaminas do complexo B
  • Magnésio
  • Zinco
  • Cálcio
  • Potássio
  • Ferro
  • Fósforo

 

Beterraba

A beterraba tende a ser rica nos seguintes nutrientes:

  • Vitamina A
  • Vitamina C
  • Vitaminas do complexo B
  • Maganês
  • Potássio
  • Ferro
  • Fósforo

 

Brócolos

Os brócolos tendem a ser ricos nos seguintes nutrientes:

  • Vitamina A
  • Vitamina K
  • Vitamina C
  • Vitaminas do complexo B
  • Manganês
  • Magnésio
  • Selénio
  • Potássio
  • Ferro
  • Cobre
  • Fósforo
  • Zinco
  • Folatos
  • Lutéina
  • Zeaxantina
  • 3-indol-carbinol
  • kaempferol

 

Cebola

A cebola tende a ser rica nos seguintes nutrientes:

  • Vitamina A
  • Vitamina E
  • Vitamina C
  • Vitaminas do complexo B
  • Manganês
  • Potássio
  • Magnésio
  • Fósforo
  • Calcio
  • Enxofre
  • Sódio
  • Ferro
  • Quercetina
  • Sulfetos
  • Antocianina
  • Quercetina
  • Glucoquinina

 

Cenoura

A cebola tende a ser rica nos seguintes nutrientes:

  • Vitamina A
  • Vitamina E
  • Vitamina K
  • Vitamina C
  • Vitaminas do complexo B
  • Potássio
  • Molibdênio
  • Manganês
  • Fósforo
  • Cobre

Chicória

A chicória tende a ser rica nos seguintes nutrientes:

  • Vitamina A
  • Vitamina K
  • Vitamina C
  • Vitaminas do complexo B
  • Potássio
  • Cálcio
  • Ferro
  • Magnésio
  • Polifenóis
  • Inulina

 

Couve de Bruxelas

A couve de Bruxelas tende a ser rica nos seguintes nutrientes:

  • Vitamina A
  • Vitamina E
  • Vitamina K
  • Vitamina C
  • Vitaminas do complexo B
  • Potássio
  • Cálcio
  • Ferro
  • Fósfro
  • Magnésio
  • Cobre
  • Manganês
  • Flavonóides (nomeadamente isorhamnetin, quercetina e kaempferol)
  • Glucosinolatos
  • Ómega 3

 

Couve Lombarda

A couve lombarda tende a ser rica nos seguintes nutrientes:

  • Vitamina A
  • Vitamina E
  • Vitamina D
  • Vitamina C
  • Vitaminas do complexo B
  • Cálcio
  • Ferro
  • Magnésio
  • Potássio
  • Bioflavonoides
  • Carotenódes

 

Couve Portuguesa

A couve portuguesa tende a ser rica nos seguintes nutrientes:

  • Vitamina A
  • Vitamina E
  • Vitamina K
  • Vitamina C
  • Vitaminas do complexo B
  • Cálcio
  • Ferro
  • Magnésio
  • Fósforo
  • Potácio
  • Zinco
  • Polifenois
  • Glucosinolatos

Endívia

A endívia tende a ser rica nos seguintes nutrientes:

  • Vitamina A
  • Vitamina D
  • Vitamina C
  • Vitaminas do complexo B
  • Cálcio
  • Ferro
  • Magnésio
  • Potácio
  • Fósforo
  • Selénio

 

Espinafres

Os espinafres tendem a ser ricos nos seguintes nutrientes:

  • Vitamina A
  • Vitamina E
  • Vitamina K
  • Vitamina C
  • Vitaminas do complexo B
  • Cálcio
  • Ferro
  • Potássio
  • Cobre
  • Fósfro
  • Magnésio
  • Selénio
  • Zinco
  • Ómega 3

 

Funcho

O funcho tende a ser rico nos seguintes nutrientes:

  • Vitamina C
  • Vitaminas do complexo B
  • Cálcio
  • Ferro
  • Potássio
  • Cobre
  • Fósfro
  • Magnésio
  • Manganês
  • Molobdénio
  • Fósfro

 

Grelos

Os grelos tendem a ser ricos nos seguintes nutrientes:

  • Vitamina A
  • Vitamina E
  • Vitamina K
  • Vitamina C
  • Vitaminas do complexo B
  • Cálcio
  • Ferro
  • Cobre
  • Ferro
  • Fósforo
  • Potássio
  • Enxofre

 

Nabiças

As nabiças tendem a ser ricas nos seguintes nutrientes:

  • Vitamina A
  • Vitamina E
  • Vitamina K
  • Vitamina C
  • Vitaminas do complexo B
  • Cálcio
  • Cobre
  • Fer
  • Cobre
  • Polifenois
  • Glucosinolatos

 

Nabo

O nabo tende a ser rico nos seguintes nutrientes:

  • Vitamina A
  • Vitamina E
  • Vitamina K
  • Vitamina C
  • Vitaminas do complexo B
  • Cálcio
  • Cobre
  • Potássio
  • Magnésio
  • Ferro
  • Fósfro
  • ómega 3

 

Rabanete

O rabanete tende a ser rico nos seguintes nutrientes:

  • Vitamina A
  • Vitamina K
  • Vitamina C
  • Vitaminas do complexo B
  • Ferro
  • Cálcio
  • Magnésio
  • Potássio
  • Enxofre

 

Repolho

O repolho tende a ser rico nos seguintes nutrientes:

  • Vitamina A
  • Vitamina E
  • Vitamina K
  • Vitamina C
  • Vitaminas do complexo B
  • Ferro
  • Cálcio
  • Magnésio
  • Potássio
  • Enxofre
  • Iodo
  • Fósforo
  • Manganês
  • Flavonoides

 

Rúcula

A rúcula tende a ser rica nos seguintes nutrientes:

  • Vitamina A
  • Vitamina E
  • Vitamina K
  • Vitamina C
  • Vitaminas do complexo B
  • Ferro
  • Magnésio
  • Cálcio
  • Fósforo
  • Enxofre

 

Rutabaga

A rutabaga tende a ser rica nos seguintes nutrientes:

  • Vitamina C
  • Zinco
  • Cálcio
  • Magnésio
  • Fósforo
  • Potássio
  • Polifenois
  • Glucosinolatos

 

Salsifi

A salsifi tende a ser rica nos seguintes nutrientes:

  • Vitaminas do complexo B
  • Potássio

Nota: Quando indicado «vitamina A» é na realidade carotenos, normalmente beta-caroteno.

Um abraço,

António Ferreira

Se pretenderes uma solução nutricional com produtos Herbalife ou um part-time e iniciares o teu negócio como Membro Herbalife fazendo parte minha equipa, entra em contacto através do mail: info@bemestarglobal.com pois o meu propósito é ajudar pessoas que querem mais da sua vida a desenharem o estilo de vida dos seus sonhos e a viver livremente a sua paixão. O negócio Herbalife é para mim uma das melhores formas que conheço para proporcionar isso.

 

Imagens: DECO
Novos Embaixadores Herbalife em Portugal

Novos Embaixadores Herbalife em Portugal

Foi no passado dia 28 de Janeiro que tivemos o nosso grande evento de arranque do ano Herbalife no Coliseu dos Recreios. Este ano a grande surpresa para todos os membros foi a apresentação dos novos Embaixadores da Herbalife Portugal.

Neste evento chamado KickOff a cada ano é feita uma retrospectiva dos resultados do ano anterior, o reconhecimento do trabalho dos membros Herbalife que se destacaram ao longo do ano, são lançados novos produtos, novas ferramentas para nos ajudar a levar esta boa nutrição e oportunidade de negócio ainda mais além e a cada vez mais pessoas de forma ainda mais simples e também são sempre lançadas algumas boas novidades e grandes surpresas.

Este ano não foi excepção e hoje quero destacar aqui uma surpresa muito boa que todos tivemos, a apresentação dos dois novos embaixadores da nossa Marca em Portugal.

Mariana Monteiro e Ruben Rua – Novos Embaixadores Herbalife em Portugal

Logo pela manhã a nossa Diretora Geral, Gertrudes Soares, apresentou-nos esta excelente novidade, Mariana Monteiro (atriz) e Ruben Rua (modelo e apresentador de TV) são os novos embaixadores da Herbalife Portugal.

Ser embaixador da marca Herbalife, significa que usam os produtos regularmente, beneficiam dos resultados de bem-estar que estes lhes proporcionam e os podem partilhar no seu dia-a-dia, com as suas audiências de seguidores nas redes sociais ou em eventos.

Ruben Rua Embaixador da Marca Herbalife Nutrition em PortugalO Ruben Rua que esteve connosco no Coliseu, referenciou algo que fez para si toda a diferença quando lhe foi proposto ser embaixador Herbalife, pois a marca exigiu algumas condições essenciais para que os embaixadores escolhidos pudessem representar a marca.

Durante o ano prévio à comunicação da empresa dos novos embaixadores estes deveriam ter apenas uma comunicação orgânica nas suas redes sociais, ou seja, nunca em nenhum momento os embaixadores iriam comunicar, falar ou postar sobre um produto que nunca tivessem de facto tomado ou usado e que não fosse concordante com o seu estilo de vida, actividade e forma física. Isto significa que não podem falar de um produto só porque alguém os contratou para dizer isso, apenas podem falar de produtos que usam e sentem os seus efeitos e resultados.

Durante o ultimo ano e mais especificamente nos últimos três meses, o Ruben confirmou que experimentou os vários produtos da Herbalife, assim pode perceber quais são de facto os produtos de que mais gosta e os que mais se identificam com o seu estilo de vida e complementam a sua actividade.

O Ruben faz desporto desde criança porque gosta e não apenas por exigência estética e descobriu na Herbalife um universo que desconhecia, ele não sabia da existência da vasta gama de produtos de que poderia beneficiar com a Herbalife e ficou surpreendido ao conhecer a grande variedade que a marca disponibiliza.

O Ruben falou-nos sobre os produtos que conheceu e que mais gostou, como a linha H24 especifica para desportistas, os batidos que substituem uma refeição de forma completa e nutritiva, as proteínas, os vários suplementos que gosta de usar como o multivitamínico, ómega 3, guaraná e conheceu também os vários sabores de barras de proteínas que ele adora porque lhe dá tanto jeito quando tem fome a meio do dia, não tem tempo para fazer uma refeição e quer comer algo leve, que alimente e seja prático antes de ir treinar, além das barras que podem substituir uma refeição e são tão práticas quando não há tempo para almoçar.

Foram 3 meses intensos a sentir os produtos e a usufruir dos resultados e benefícios que estes lhe proporcionam antes de poder ser anunciado como embaixador da marca e agora sim, tanto os nossos novos embaixadores como a Herbalife, estão prontos para dar a conhecer ao mundo como a nutrição Herbalife está a fazer a diferença na vida dos nossos queridos embaixadores.

O Ruben ainda nos disse que é hoje orgulhosamente um membro da família Herbalife, afirmando “Nós somos Herbalife!”. E nós, claro, estamos muito felizes por recebe-lo a ele e à Mariana Monteiro nesta grande família, unida para tornar o mundo mais saudável e feliz.

Agora, tenho uma pergunta para ti. Quando é que te juntas a esta grande família? Ou se já fazes parte, deixa o teu cometário abaixo e conta-nos qual o teu produto favorito e qual o teu melhor resultado e beneficio com esta maravilhosa nutrição.

Um abraço,

Sónia Anjos

Se pretenderes uma solução nutricional com produtos Herbalife ou um part-time e iniciares o teu negócio como Membro Herbalife fazendo parte minha equipa, entra em contacto através do mail: info@bemestarglobal.com pois o meu propósito é ajudar pessoas que querem mais da sua vida a desenharem o estilo de vida dos seus sonhos e a viver livremente a sua paixão. O negócio Herbalife é para mim uma das melhores formas que conheço de proporcionar isso.

 

Herbalife ganha Prémios Ouro no Healthy Food & Drink Awards 2018.

Herbalife ganha Prémios Ouro no Healthy Food & Drink Awards 2018.

A Herbalife ganha dois prémios Ouro no Healthy Food & Drink Awards 2018. Os produtos distinguidos foram a Barra de Refeição Equilibrada Fórmula 1 Express  frutos vermelhos e iogurte e o Concentrado de Herbal Aloé sabor a manga.

Barra de Refeição Equilibrada Fórmula 1 Express caracteriza-se por ser uma barra que é um substituto de refeição com a enorme vantagem de ser extremamente prática o que te permite levá-la sempre contigo.

Como é muito rica em fibras deves acompanhar esta barra com uma boa ingestão de água e ao fazeres isso nunca mais vais precisar de prescindir duma refeição nutritiva mesmo naqueles dias atribulados em que andas de um lado para o outro e as únicas soluções que te aparecem à frente estão cheias de açúcar, gordura, sal e muito pobres nutricionalmente.

Os Principais benefícios são:

  • Formulada com um equilíbrio perfeito de nutrientes essenciais, incluindo níveis elevados de proteína e de fibra, ácido linoleico, vitaminas e minerais.
  • Controlo de calorias: aproximadamente 207 kcal por barra.
  • Rica em proteína para ajudar a desenvolver massa muscular magra.
  • 8 gr de fibra por barra, para ajudar a atingir a dose diária recomendada de fibra.
  • Adequada a vegetarianos.
  • Sem conservantes artificiais.
  • Refeição prática para quando estás fora de casa.

O Concentrado de Herbal Aloé é uma bebida refrescante, sem adição de açúcar, que contém gel de Aloé Vera para dar à água um sabor tropical refrescante.

Não é preciso pesquisares muito para encontrares os inúmeros benefícios que obtens quando ingeres concentrado de aloé vera. A Herbalife distingue-se pelo seu concentrado e Aloé Vera sabor a manga não conter açucares adicionados e usar a mais alta tecnologia de extracção e prensá-lo a frio, mantendo assim toda a extrema riqueza de vitaminas, minerais e fitonutrientes que esta incrível planta nos proporciona.

Estudiosos apontam que a origem do Aloé Vera deu-se em África e hoje são incontáveis os produtos que a utilizam em sua composição.

A Vera, conhecida também como a “planta da imortalidade”, e “lírio do deserto”, também já foi muito utilizada por civilizações antigas. Era transportada pelos soldados do exército de Alexandre o Grande para ser utilizada como medicamento de primeiro socorros uma vez que acelerava o processo de cicatrização. É tida pelos historiadores como sendo o grande segredo de beleza de Cleópatra, lendária musa do Egito Antigo que encantava a todos por sua pele radiante. Para além destas, as referências históricas mais conhecidas à Aloé Vera são as seguintes:

  • Há seis mil anos que os chineses da antiguidade faziam uso da Aloé Vera.
  • Há 2.000 anos atrás, o médico grego Penadius Discorides enumerou os usos da Aloé Vera como produto para o tratamento interno e externo como cuidar da pele, tratamento de queimaduras, manchas, perda de cabelo, indisposição estomacal.
  • A Aloé Vera foi administrada como medicamento aos marinheiros de Cristóvão Colombo e, depois, foi largamente utilizada por missionários no Novo Mundo descoberto por ele.
  • A Aloe Vera também era largamente utilizada por antigas tribos do México e América Central e do Sul para tratar do cabelo, pele, couro cabeludo e problemas de estômago.
  • As tribos dos índios Seminole, que povoavam parte dos Estados Unidos e hoje vivem na Flórida, Oklahoma e Arkansas, utilizavam a Aloe Vera para cobrir as incisões cirúrgicas e ferimentos das batalhas.
  • A Comissão de Energia Atômica dos Estados Unidos usou o Gel de Aloe Vera no tratamento de queimaduras provocadas por raio-X.
  • Na Bíblia, ela é chamada de “árvore perfumada” e “resina perfumada”.
  • Ela foi usada misturada com mirra e levada por Nicodemos para embalsamar Jesus.

A Vera, é capaz de sobreviver em climas áridos e desérticos por ter desenvolvido uma engenhosa técnica de armazenamento de água. Ela atua como um reservatório vivo do precioso líquido. No entanto o líquido armazenado por estas plantas é mais do que simples água, pois é um gel composto de gliconutrientes de cadeia longa, denominados polissacarídeos.

É este gel o tesouro do Aloé Vera pois nele estão contidas incontáveis propriedades. Este gel tem em sua composição determinados compostos que actuam fornecendo à planta uma rápida capacidade de cicatrização e regeneração, pois quando qualquer ruptura ou corte de sua folha acontece o gel sela quase que instantaneamente o ferimento para evitar que a humidade de seu interior seja evaporada e toda a planta se desidrate. O conteúdo de polissacarídeos presente no gel tem propriedades antivirais, bactericidas e fungicidas, que actua protegendo o conteúdo de seu gel densamente nutritivo e hidratante dos sedentos micro predadores do deserto.

Concentrado de Herbal Aloé sabor a manga ganhou o Prémio Ouro no Healthy Food & Drink Awards 2018 na categoria de Melhor Bebida Refrescante.

Tens aqui excelentes razões para desfrutar desta saborosa e super nutritiva bebida com apenas 2 Kcal por dose. Eu começo o meu dia sempre a beber um copo desta fantástica bebida.

Um abraço,

António Ferreira

Se pretenderes uma solução nutricional com produtos Herbalife ou um part-time e iniciares o teu negócio como Membro Herbalife fazendo parte minha equipa, entra em contacto através do mail: info@bemestarglobal.com pois o meu propósito é ajudar pessoas que querem mais da sua vida a desenharem o estilo de vida dos seus sonhos e a viver livremente a sua paixão. O negócio Herbalife é para mim uma das melhores formas que conheço para proporcionar isso.

 

Eleva-te, Meditação de Elevação

Eleva-te, Meditação de Elevação

Se tu ainda não atingiste o nível de sucesso, abundância e grandeza que desejas, pode ser porque ainda não te elevaste e colocaste ao nível de te sentires merecedor dos teus sonhos. Faz comigo esta meditação de elevação e eleva-te à tua grandeza e abundância.

 

ELEVA-TE, MEDITAÇÃO DE ELEVAÇÃO

 

Senta-te direito, respira, inspira profundamente pelas narinas, solta o ar suavemente pela boca, repete, repete, repete…

Agora diz comigo:

«Eu escolho entrar na minha grandeza.

Eu escolho deixar que tudo seja mais fácil do que nunca.

Eu recuso-me a ficar enredado em joguinhos e contar histórias sobre como isto é tão difícil. Isso acabou!

Todos os dias, em todos os sentidos, eu recebo cada coisa que desejo.

Eu escolho receber os clientes, dinheiro, amor, crescimento, impacto, influência e tudo o que eu desejo para mim.

Eu escolho agora para ir para o meu próximo nível.

Eu sinto o meu corpo expandindo, abrindo-se, subindo para o próximo nível.

Eu sinto-me a abrir-me como uma flor.

Eu sinto-me a elevar-me.

Eu sinto-me a expandir.

Eu acredito que uma força maior está comigo, apoia-me e ajuda a mover-me, a ser elevado, a sair do meu próprio caminho e da minha frente para escolher receber.

Eu escolho receber agora. Eu recebo tudo de bom. Eu recebo o amor. Eu recebo a alegria. Eu recebo o bem-estar. Eu recebo o divertimento. Eu recebo a abundância.

Eu agora escolho receber tudo o que eu quero, tudo o que eu desejo.

Eu recuso-me a jogar pequeno e entro na minha grandeza agora.»

De novo, respira, inspira profundamente pelas narinas, solta o ar suavemente pela boa, repete, repete, repete…

Com a inspiração recebe dentro de ti tudo isto, toda a grandeza, toda a tua elevação.

Sente-te elevar, subir, sentindo que deixas todas as histórias, todas as coisas pequenas, toda a pequenez para trás.

Deixa para trás tudo aquilo com que tu te preocupaste antes, todas as histórias que te mantiveram bloqueado até este momento, porque todas essas coisas são agora tão pequeninas e insignificantes que tu nem tens tempo, nem vontade de olhar para elas.

Levanta a cabeça, eleva o teu olhar, porque tu és quem tu és e tu és mais, muito maior que qualquer dessas histórias, todos esses stresses, todas as pessoas e coisas com quem te preocupas, tudo o que te deixa para trás e atrasa a tua vida, todas essas tretas.

Tu estás muito à frente de tudo isso e bem acima. Tu és tu.

Diz comigo agora:

«Eu sou…….. (teu nome e apelido) e fui feito para uma vida maravilhosa, uma viagem incrível, eu fui feito para viver rodeado de abundância, de muito dinheiro, amor, liberdade, sucesso, saúde, felicidade. Eu fui feito para tanta abundância que mal posso compreender ainda. Eu escolho elevar-me. Eu escolho receber toda a abundância agora.»

Inspira profundo novamente. Deixa tudo o que já não te serve para traz. Expira!

Namaste,

Sónia Anjos

Se pretenderes uma solução nutricional com produtos Herbalife ou um part-time e iniciares o teu negócio como Membro Herbalife fazendo parte minha equipa, entra em contacto através do mail: info@bemestarglobal.com pois o meu propósito é ajudar pessoas que querem mais da sua vida a desenharem o estilo de vida dos seus sonhos e a viver livremente a sua paixão. O negócio Herbalife é para mim uma das melhores formas que conheço de proporcionar isso.