Jantar com Ana Cecília – Fit Club de Desenvolvimento Pessoal

Jantar com Ana Cecília – Fit Club de Desenvolvimento Pessoal

Foi no passado dia 21 de Maio que tivemos o nosso quarto Fit Club de Desenvolvimento Pessoal. Os Fit Clubs são treinos (na sua esmagadora maioria desportivos) onde no final as pessoas alimentam-se com uma refeição Herbalife, no Fit Club de Desenvolvimento Pessoal treinamos a mente. Neste quarto Fit Club de Desenvolvimento Pessoal jantámos com a Ana Cecília, jornalista, empresária, directora e fundadora da Revista Intergráficas e do Printalks o maior evento da  área de impressão e comunicação que aborda o presente e inspira o futuro.

O jantar foi a nossa fantástica Barra de Refeição Equilibrada Fórmula 1 Express, vencedora do Prémios Ouro no Healthy Food & Drink Awards 2018.

Sob o mote «Como aliar o universo feminino a uma carreira de sucesso», Ana Cecília tornou, desde o início o seu jantar em algo muito descontraído e informal, como que de uma roda de amigos de tratasse.

Ela começou por nos falar um pouco sobre o seu background como empresária e gestora de eventos e em como o bichinho da liberdade do empreendedorismo (bem como a responsabilidade que essa liberdade acarreta) ressoava dentro de si, pelo enorme gosto por desafios e pela vontade de pôr em prática as suas ideias em vez de simplesmente executar o que lhe pediam no seu trabalho como jornalista.

Ficamos também a saber que existe uma série de profissões que irão desaparecer nas próximas décadas devido aos avanços tecnológicos, pelo que empreender numa ideia pode ser uma excelente forma de obter rendimentos com a nossa paixão.

Aprendemos que, apesar dos enormes desafios associados ao facto de ser empresária, de viajar imenso durante o ano inteiro a trabalho e de muitas vezes se ficar a trabalhar horas a fio pela noite dentro para um projecto ser finalizado a tempo e com sucesso, é muito recompensador pelo potencial de criatividade e liberdade que proporciona.

Um ponto que a Ana destacou como sendo fundamental para alguém se dar bem como empresário é ter e manter uma boa lista de contactos, pelo que participar em eventos em Portugal e no estrangeiro onde se possa conhecer pessoas novas, potenciais fornecedores, anunciantes, clientes e oportunidades, é essencial.

A Ana vincou de forma assertiva que se tivesse que salientar uma característica da personalidade que mais portas abre no mundo dos negócios, esse traço de personalidade seria, sem dúvida, a simpatia.

Espreita aqui a vê como foi:

 

A Ana Cecília é uma empresária de sucesso e gestora de eventos na área gráfica, sendo proprietária da revista Intergráficas.

Podes saber mais sobre a Ana aqui: [ Link ]

Os nossos Fit Clubs de Desenvolvimento Pessoal contam sempre com oradores muito especiais. Verifica na página ‘Eventos’ quando é o próximo e garante a tua presença para adquirires ferramentas que ao serem aplicadas irão elevar a tua vida para o próximo nível.

Um abraço,

António Ferreira

Se pretenderes uma solução nutricional com produtos Herbalife ou um rendimento extra e iniciares o teu negócio como Membro Herbalife fazendo parte do nosso grupo, entra em contacto através do mail: info@bemestarglobal.com pois o meu propósito é ajudar pessoas que querem mais da sua vida a desenharem o estilo de vida dos seus sonhos e a viver livremente a sua paixão. O negócio Herbalife é para mim uma das melhores formas que conheço para proporcionar isso.

 

Jantar com Ana Teresa Trindade – Fit Club de Desenvolvimento Pessoal

Jantar com Ana Teresa Trindade – Fit Club de Desenvolvimento Pessoal

No passado dia 7 de Maio que tivemos o nosso terceiro Fit Club de Desenvolvimento Pessoal. Os Fit Clubs são treinos (na sua esmagadora maioria desportivos) onde no final as pessoas alimentam-se com uma refeição Herbalife, no Fit Club de Desenvolvimento Pessoal treinamos a mente. Neste terceiro Fit Club de Desenvolvimento Pessoal jantámos com a Coach de Alta Performance Ana Teresa Trindade, Terapeuta de Florais de Anura e Formadora.

O jantar foi a nossa fantástica Barra de Refeição Equilibrada Fórmula 1 Express, vencedora do Prémios Ouro no Healthy Food & Drink Awards 2018.

A especialista em Coaching de Alta Performance e Florais de Anura falou-nos sobre como podemos criar uma nova forma de aprender a ser, sobre a importância de nos perguntarmos quem queremos ser, sobre a dificuldade de aceitarmos quem estamos a ser para então nos podermos transformar. Descobrimos os Florais Anura e de como são um auxilio precioso a fazer este caminho rumo ao melhor de nós.

Ficou bem claro a importância de termos sonhos pois percebemos à luz da epigenética como aquilo em que acreditamos cria a nossa realidade. Quando nos atrevemos a sonhar ser a nossa melhor versão e partimos em busca de nos aceitarmos e conhecermos através das 12 áreas ou energias base a qualquer pessoa, abrimos espaço para um aumento de consciência e ao permitirmos a expansão da nossa consciência todo o nosso ser se expande experienciando níveis mais elevados de autenticidade e bem-estar.

Fizemos o mapa da vida, um exercício que permitiu a ter uma imagem do nosso grau de consciência no momento presente e assim ter noção de quais as áreas que preciso conhecer melhor. Exploramos os 5 pilares de Ser na melhor versão e terminamos com uma meditação ao nosso ser interior com a intenção de integrar tudo o que trabalhamos e partir à descoberta de qual o sonho da terra que pede para nascer através de cada um de nós.

Espreita aqui como é que foi.

 

Foi um momento muito especial que nos ajudou a reflectir a importância de viver uma vida inspirada, inspiradora e passarmos o testemunho.

A Ana Teresa Trindade é Coach de Alta Performance, Terapeuta de Florais de Anura e Formadora. Filha da Terra para o Mundo. A transformação pessoal é a luz do seu farol e é apaixonada por inspirar cada um a acreditar que é do tamanho dos seus sonhos.

Profissionalmente ajuda a criar uma nova forma de aprender a ser. Trabalha com famílias que querem aprender a transformar a sua forma de ser e com mulheres que querem ter mais tempo para si, conhecerem-se melhor, confiarem em quem são e assumirem os seus sonhos.

Podes saber mais sobre a Ana aqui: [ Link ]

Os nossos Fit Clubs de Desenvolvimento Pessoal contam sempre com oradores muito especiais. Verifica na página ‘Eventos’ quando é o próximo e garante a tua presença para adquirires ferramentas que ao serem aplicadas irão elevar a tua vida para o próximo nível.

Um abraço,

António Ferreira

Se pretenderes uma solução nutricional com produtos Herbalife ou um part-time e iniciares o teu negócio como Membro Herbalife fazendo parte nossa equipa, entra em contacto através do mail: info@bemestarglobal.com pois o meu propósito é ajudar pessoas que querem mais da sua vida a desenharem o estilo de vida dos seus sonhos e a viver livremente a sua paixão. O negócio Herbalife é para mim uma das melhores formas que conheço para proporcionar isso.

 

Jantar com Suzette Izidoro – Fit Club de Desenvolvimento Pessoal

Jantar com Suzette Izidoro – Fit Club de Desenvolvimento Pessoal

Foi no passado dia 23 de Abril que tivemos o nosso segundo Fit Club de Desenvolvimento Pessoal. Os Fit Clubs são treinos (na sua esmagadora maioria desportivos) onde no final as pessoas alimentam-se com uma refeição Herbalife, no Fit Club de Desenvolvimento Pessoal treinamos a mente. Neste segundo Fit Club de Desenvolvimento Pessoal jantámos com a Coach de Alta Performance Suzette Izidoro e o jantar foi a nossa fantástica Barra de Refeição Equilibrada Fórmula 1 Express, vencedora do Prémios Ouro no Healthy Food & Drink Awards 2018.

A especialista em Coaching de Alta Performance falou-nos sobre coaching, programação neurolinguística (PNL), como originam os processos de decisão, o que é a Inteligência Emocional e como aumentá-la.

Ficou bem patente o enorme poder do foco, pois percebemos claramente que quando estamos focados em algo tendemos a não ver o que se passa à nossa volta. Da mesma forma que isso é extremamente positivo quando estamos determinados em atingir um objectivo, pois se o foco é forte nada nos consegue desviar do caminho que traçamos, se estivermos focados em problemas (reais ou imaginários) tendemos a deixar de ver oportunidades que aparecem à nossa frente mas como nos focarmos no problema não as conseguimos ver.

A Suzette colocou-nos a fazer a Roda da Vida, um exercício muito poderoso que nos dá uma fotografia de como está a nossa vida agora e onde devemos actuar para alavancar todas as áreas da mesma.

Explorarmos o modelo comportamental LASEr, definimos objectivos SMART e aprendemos a utilizar a metodologia de coaching ROSA 1.0.

Terminamos com a seguinte reflexão «O tipo de vida que tens hoje começou ontem no teu pensamento. Que vida queres ter amanhã?»

Espreita aqui como é que foi.

 

A Suzette Izidoro tem formação superior em Engenharia e Gestão Industrial. Tem formação em Coaching, PNL, Liderança Pessoal, treinada em Inteligência e Resiliência Emocional por Paulo Moreira e é Coach de Alta Performance formada por Susana Torres. Suzette define-se como uma pessoa de sucesso, por ter a coragem de viver com alegria. A sua formula do sucesso surge da união das formulas matemáticas e estruturas em folhas de Excel com a gestão das emoções, a liderança e o desenvolvimento pessoal. Para a Suzette se sonhamos somos responsáveis por realizar os sonhos e por fazê-lo de forma colorida e divertida e ela está pronta para te ensinar como fazer isso mesmo. Podes saber mais sobre a Suzete Izidoro aqui[ Link ]

Os nossos Fit Clubs de Desenvolvimento Pessoal contam sempre com oradores muito especiais. Verifica na página ‘Eventos’ quando é o próximo e garante a tua presença para adquirires ferramentas que ao serem aplicadas irão elevar a tua vida para o próximo nível.

Um abraço,

António Ferreira

Se pretenderes uma solução nutricional com produtos Herbalife ou um part-time e iniciares o teu negócio como Membro Herbalife fazendo parte nossa equipa, entra em contacto através do mail: info@bemestarglobal.com pois o meu propósito é ajudar pessoas que querem mais da sua vida a desenharem o estilo de vida dos seus sonhos e a viver livremente a sua paixão. O negócio Herbalife é para mim uma das melhores formas que conheço para proporcionar isso.

 

 

Jantar com Cátia Rodrigues – Fit Club de Desenvolvimento Pessoal

Jantar com Cátia Rodrigues – Fit Club de Desenvolvimento Pessoal

Foi no passado dia 16 de Abril que tivemos o nosso primeiro Fit Club de Desenvolvimento Pessoal. Os Fit Clubs são treinos (na sua esmagadora maioria desportivos) onde no final as pessoas alimentam-se com uma refeição Herbalife, no Fit Club de Desenvolvimento Pessoal treinamos a mente. Neste primeiro Fit Club de Desenvolvimento Pessoal jantámos com a Cátia Rodrigues, Hay Teacher e Formadora e o jantar foi a nossa fantástica Barra de Refeição Equilibrada Fórmula 1 Express, vencedora do Prémios Ouro no Healthy Food & Drink Awards 2018.

A Cátia Rodrigues entregou-nos várias ferramentas que nos irão melhorar a nossa comunicação com os outros na esfera pessoal, familiar e profissional. Aprendemos uma das ferramentas de previsão comportamental mais usada nas empresas para assim ficarmos mais habilitados para Identificar os vários tipos de comportamento previsível e Influenciar positivamente de uma forma simples outras pessoas, no contexto pessoal, familiar e profissional.

Ficámos a conhecer o nosso tipo dominante de comportamento, bem como o das pessoas que nos são próximas para assim comunicar com elas de forma mais eficiente utilizando as palavras que fazem sentido no universo dessas pessoas para assim sermos melhor compreendidos.

Aprendemos também a identificar os sinais de quando as pessoas não estão receptivas a ouvir-nos e a ser mais bem-sucedidos a abordar e criar laços com pessoas com características diferentes das nossas.

A Cátia ensinou-nos a ajustar o nosso discurso e postura às pessoas com quem queremos criar empatia, negociar algo ou vender uma ideia ou produto e isso irá fazer uma grande diferença tanto na nossa vida profissional como na familiar.

Ficamos também a saber como usar o silêncio nos momentos certos na nossa comunicação com os outros e percebemos que a arte de saber gerir o silencio pode fazer toda a diferença no resultado de uma interacção com outra pessoa.

Espreita aqui como é que foi. 😉

A Cátia Rodrigues é uma referência na área do Fitness em Portugal, Terapeuta Corpo-Mente e Hay Teacher. O seu propósito é ajudar mulheres que treinam a adquirir melhores hábitos alimentares, a melhorar a sua composição corporal para atingirem a sua melhor forma física de sempre para sempre e se sentirem mais felizes, confiantes e realizadas. Podes saber mais sobre a Cátia aqui. [ Link ]

Os nossos Fit Clubs de Desenvolvimento Pessoal estão neste momento a acontecer de forma quinzenal e sempre com oradores muito especiais. Verifica na página ‘Eventos‘ quando é o próximo e garante a tua presença para adquirires ferramentas que ao serem aplicadas irão elevar a tua vida para o próximo nível.

Um abraço,

António Ferreira

Se pretenderes uma solução nutricional com produtos Herbalife ou um part-time e iniciares o teu negócio como Membro Herbalife fazendo parte nossa equipa, entra em contacto através do mail: info@bemestarglobal.com pois o meu propósito é ajudar pessoas que querem mais da sua vida a desenharem o estilo de vida dos seus sonhos e a viver livremente a sua paixão. O negócio Herbalife é para mim uma das melhores formas que conheço para proporcionar isso.

 

Corrida da Água – Testemunho do atleta Luís Brito

Corrida da Água – Testemunho do atleta Luís Brito

Como se prepara um atleta para uma prova de atletismo? Já aqui escrevemos anteriormente sobre o Luís Brito, quando ganhou o pódio na Corrida dos Descobrimentos. Hoje trazemos uma história na primeira pessoa sobre a preparação que fez para uma outra prova anterior a esta, a Corrida da Água.

O Luís é um atleta apaixonado, mas apesar de ser federado não é um atleta profissional, o que significa que tem outra profissão, trabalha, é pai e encaixar esta paixão pela corrida na sua vida nem sempre é tarefa fácil. O Luís Brito conta-nos a sua aventura para se preparar para mais esta prova e como ter-se tornado Membro Herbalife e incluído vários suplementos nutricionais o ajuda diariamente a manter viva a sua paixão pela corrida, melhorar os seus resultados como atleta, enquanto continua a viver dias intensos, mesmo antes das provas.

O Luís Brito tem 42 anos, é atleta federado pela ANAV – Federação de Atletismo e é Membro Independente Herbalife, como ele mesmo refere, com muito gosto.

Como nos conta o Luís, a sua história desta Corrida da Água começou no dia anterior às 6h30 quando se levantou para ir trabalhar. Vamos então acompanhar o percurso do Luís desde dia 4 de Novembro (dia anterior à prova) às 6h30 da manhã até ao término da corrida no dia 5 de Novembro de 2017.

Dia pré-prova – 4/11/2017:

 – 6h30: Levantar + Pequeno-almoço Herbalife constituído por Formula 1 de Menta e Chocolate com Proteína personalizada F3, aveia e uma banana. Sair para o trabalho.

– 10h30: Sandes de Presunto e Café

– Perto das 12h: Batido F1 de Baunilha

– 13h00: Sair para almoçar. Em casa almoça um peixe.

– Trabalhos domésticos e limpeza até às 16h00

– 16h30: Treino no parque urbano de Santa Iria da Azoia composto por 30 minutos de aquecimento + 2x 2000m + 2x1000m. Durante o treino sempre bebendo o seu CR7 Drive no intervalo de cada série.

– 18h00: Ir para casa, tomar duche e momento de brincadeira com a filha.

– Antes do jantar, preparar a mala para a prova do dia seguinte. Na sua mala, claro que colocou a sua nutrição para a prova, onde inclui uma barrita de 10 gr de proteína Herbalife e o seu Rebuild Endurance.

– +/- 20h00: Jantar Um bife e um ovo acompanhado com esparguete

– 22h00: Descanso, porque amanhã é dia de prova. 😉

5/11/2017 – Dia da prova Corrida da Água:

– 8h00: Levantar e preparar batido Herbalife, desta vez F1 de Biscoito e Nata

– Acordar e preparar a filha para ir assistir à prova do pai junto com a avó.

– Sair de casa com a filha ao colo para ir buscar a mãe a casa. Neste momento sente-se cansado e pensa que pode ter sido do esforço do treino do dia anterior.

– Segue em direcção a Vale de Figueira, onde se encontra com mais uma amiga e toma um café na sua companhia e de sua mãe.

– Segue para Monsanto, onde se encontra com o Treinador e outros atletas para conversar, tirar fotos e iniciar 20 minutos de aquecimento com alongamentos e corridas em retas. “Porque todos os atletas sabem que não se começa uma corrida com os músculos frios para se evitarem lesões.”

– 10h30: Seguir para o ponto de partida da corrida.

– Início da Corrida da Água com o seguinte percurso:

Estrada da Serafina > Pina Manique

Pina Manique > Estrada de Monsanto

Estrada de Monsanto > Ciclo Via até à Rua de Campolide

Rua de Campolide > Rua D. Carlos Mascarenhas

Rua D. Carlos Mascarenhas > Rua Professor Sousa da Câmara

Rua Professor Sousa da Câmara > Calçada da Quintinha

Calçada da Quintinha > Entrar no Edifício Mãe D’Água

Atravessar Aqueduto das Águas Livres > Direcção a Parque de Monsanto

Parque de Monsanto > Chegada, instalada no Parque do Calhau

O Luís conta-nos pessoalmente como viveu esta Corrida da Água:

“Antes da partida senti-me cansado e as pernas presas. Quando deu a partida e vi que o corpo não reagia pensei logo que ia fazer uma prova muito má mas no km 3 começamos a descer e percebi que as pernas já estavam a ficar soltas e leves, então fui-me aproximando dos primeiros, grupo onde ia o meu treinador, Raul Caetano. Até ao km 8 fui sempre junto com os primeiros, quando surge uma subida onde eu e um sénior conseguimos uma fuga e ficámos isolados do resto do grupo, eu fiquei todo contente a pensar que que ia ficar nos 3 da geral, mas na entrada do Aqueduto o meu treinador, Raul Caetano e outro atleta conseguiram passar para a frente, mas eu fiquei sempre na cola deles e já dentro de Monsanto fui buscar forças lá no fundo e aproximei-me dos meus adversários. De repente veio-me à cabeça que tinha a minha família a minha espera e havia premio para os 3 da geral, então fui buscar ainda mais força, consegui ultrapassar o meu mister e ficar mesmo caladinho ao 2º da geral, acabando assim no 3 lugar da geral e no 1º lugar do meu escalão com o tempo de 35m,54’.

Fiquei muito contente e no final, a minha filha veio logo ter comigo e a minha mãe também. Por tudo isto, posso agradecer aos produtos da Herbalife porque sem eles não conseguia fazer uma tão grande prova. No final, fui mudar de roupa e bebi logo uma grande parte do meu batido Rebuild Endurance ainda antes de ir fazer 10 a 15 minutos de descompressão para libertar o ácido lático.

Enquanto esperava que entregassem o prémio, comi uma barrita da Herbalife sabor citrus, ao mesmo tempo que ia bebendo o resto do Rebuild Endurance. Quando chegou a altura de receber o prémio, fui com a minha filha para o lugar mais alto do pódio receber o prémio e as palmas e no fim, fui para casa muito contente.

Para mim como a atleta, não só a Herbalife me dá mais energia e força, como me deixa sempre mais alegre e mais confiante, por isso, aconselho todas as pessoas a fazerem esta nutrição. Para começar é muito fácil porque na Herbalife existem muitas pessoas que se preocupam com a nossa saúde e bem-estar e tudo começa com uma simples análise de bem-estar.

A Herbalife já faz parte da minha vida e aqui já conheci pessoas maravilhosas e 5 estrelas como a Andrea Ferreirinha, o João Teixeira, o António Ferreira, a Sílvia Vaz Pinto e Pedro Duarte Fonseca, que me ajudam a melhorar ainda mais o meu estilo de vida e a continuar ser como sou.

Esta foi mais uma aventura que fez um fim-de-semana ser espetacular!”

Esta foi a história do Luis Filipe Fernandes de Brito, agora estamos desejosos de conhecer a tua a ajudar-te a criar o estilo de vida que tu desejas.

Um abraço,

António Ferreira

Se pretenderes uma solução nutricional com produtos Herbalife ou um part-time e iniciares o teu negócio como Membro Herbalife fazendo parte minha equipa, entra em contacto através do mail: info@bemestarglobal.com pois o meu propósito é ajudar pessoas que querem mais da sua vida a desenharem o estilo de vida dos seus sonhos e a viver livremente a sua paixão. O negócio Herbalife é para mim uma das melhores formas que conheço de proporcionar isso.

O Luís Brito é Treinador de Bem-Estar da equipa da Andrea Ferreirinha, que por sua vez é da minha equipa. Se pretenderes a sua ajuda para desenharem uma solução nutricional Herbalife para elevares o teu treino para o próximo nível e que caso queiras viver da tua paixão e iniciares o teu negócio como Membro Herbalife poderás fazê-lo através do mail: l.brito197584@gmail.com

Imagem: Running & Medals Portugal