Jantar com Pedro Henriques – Fit Club de Desenvolvimento Pessoal

Jantar com Pedro Henriques – Fit Club de Desenvolvimento Pessoal

Foi no passado dia 9 de Julho de 2018 que tivemos o nosso 6º Fit Club de Desenvolvimento Pessoal, desta vez sob o tema Atitude. Já sabes o que é um Fit Club?

Os Fit Clubs são eventos (na sua esmagadora maioria treinos desportivos) onde no final as pessoas alimentam-se com uma refeição Herbalife. No Fit Club de Desenvolvimento Pessoal o conceito é o mesmo mas em vez de treinar o corpo, treinamos a mente. Neste 6º Fit Club de Desenvolvimento Pessoal jantámos com Pedro Henriques, ex Árbitro e Comentador Desportivo.

O jantar foi a nossa fantástica Barra de Refeição Equilibrada Fórmula 1 Express, vencedora do “Prémios Ouro” do Healthy Food & Drink Awards 2018.

O Pedro falou-nos de atitude e de como a nossa atitude perante as pessoas, situações e meio ambiente em que nos envolvemos tem a mesma (às vezes até mais) importância para o nosso sucesso como os conhecimentos e competências que temos.

O Pedro mostrou-nos de uma forma muito prática que estamos programados para nos focarmos no que está mal.

Fizemos um exercício que nos fez perceber que o nosso foco é para o que está mal à nossa volta e o quanto isso afecta a nossa fisiologia e por conseguinte o nosso comportamento que naturalmente tenderá a ditar o nosso resultado.

Por outro lado, se nos treinarmos em nos focarmos no que está bem e no que nos provoca felicidades tendemos a andar satisfeitos, felizes e com prazer, o que faz com que o nosso corpo esteja constantemente a segregar serotonina. Isso faz-nos sentir mais felizes e com prazer, tornando assim a nossa vida num ciclo vicioso de felicidade, bem-estar e sucesso.

Espreita aqui um pouco, sobre como foi o nosso Jantar com Pedro Henriques neste 6º Fit Club de Desenvolvimento Pessoal:

Pedro Henriques é mais conhecido por ter sido árbitro da 1ª liga de futebol durante muitos anos e actualmente por ser comentador desportivo na SportTV, no entanto ele é dono de um currículo impressionante como poderás ler aqui.

Os nossos Fit Clubs de Desenvolvimento Pessoal contam sempre com oradores muito especiais. Verifica na página de ‘Eventos’ aqui no site quando é o próximo e garante a tua presença para adquirires ferramentas que ao serem aplicadas irão certamente elevar a tua vida e levar-te ao próximo nível.

Um abraço,

António Ferreira

Se pretenderes uma solução nutricional com produtos Herbalife ou um rendimento extra e iniciares o teu negócio como Membro Herbalife fazendo parte do Nosso Grupo, entra em contacto através do mail: info@bemestarglobal.com pois o meu propósito é ajudar pessoas que querem mais da sua vida a desenharem o estilo de vida dos seus sonhos e a viver livremente a sua paixão. O negócio Herbalife é para mim uma das melhores formas que conheço para proporcionar isso.

Sem Glúten, Lactose nem Soja e com Proteína Vegetal! Tudo o que querias saber sobre o Batido da Herbalife Fórmula 1 sem Alergénios.

Sem Glúten, Lactose nem Soja e com Proteína Vegetal! Tudo o que querias saber sobre o Batido da Herbalife Fórmula 1 sem Alergénios.

Sem Glúten, Lactose nem Soja e com Proteína Vegetal. É assim que se apresenta o Batido da Herbalife Fórmula 1 sem Alergénios para que as pessoas que tenham alguma intolerância alimentar não tenham de abdicar do tão famoso Batido da Herbalife um dos produtos mais populares da marca.

Actualmente existe uma quantidade muito significativa de pessoas intolerantes ao glutén e à lactose, outros optam por evitar estes nutrientes por acreditarem que terão uma melhor qualidade de vida ao não ingerirem os mesmos. No caso da soja, apesar de serem incomparavelmente muito menos, existe também um grupo de pessoas que evita este alimento pelas mesmas razões descritas anteriormente.

Para dar resposta a estas necessidades a Herbalife Nutrition desenhou o Substituído de Refeição Formula 1 (aquele que é o Substituto de Refeição mais vendido no mundo, com mais de 30% de cota mundial) numa versão sem alergénios.

 

Mas vamos por partes, porquê usar um Substituto de Refeição?

A lógica é simples, da mesma forma que uma papa para bebés é um pó nutricional desenhado para alimentar o teu bebé, um Substituto de Refeição é um pó nutricional desenhado para alimentar o teu corpo e da mesma forma que é lógico que alimentes o teu bebé com uma papa de boa qualidade, é igualmente lógico que alimentes o teu corpo com Substituto de Refeição de qualidade e é a qualidade uma das razões, provavelmente a principal, que leva o batido da Herbalife Fórmula 1, a ser o Substituto de Refeição mais vendido no mundo segundo o estudo da prestigiada Euromonitor.

Para saberes tudo sobre as vantagens quem tens em usar frequentemente o Substituído de Refeição Formula 1 sugiro-te que leias este artigo [Link]

A Herbalife Nutrition associa a filosofia milenar chinesa à mais avançada ciência. Contando com mais de 100 médicos e mais de 250 cientistas de renome, incluindo um Prémio Nobel da Medicina, esta empresa tem ao seu dispor um painel científico completamente incomparável com qualquer outra empresa de nutrição a nível mundial.

  Cientistas e médicos da Herbalife

Desta forma a Herbalife Nutrition consegue apresentar soluções únicas, tanto em riqueza nutricional, bem como em sabor. Neste caso com pouco mais de 200 Kcal por dose temos uma deliciosa refeição equilibrada que fornece uma combinação excelente de proteína de elevada qualidade, com 22 vitaminas e minerais (incluindo vitaminas do complexo B: riboflavina, B6, e B12 que, entre outras funções, contribuem para o normal metabolismo produtor de energia, vitamina E, selénio e zinco e para proteger as células contra oxidações indesejáveis) e ainda  inúmeros fitonutrientes provenientes de diversas plantas, incluindo o mirtilo e a romã, conhecidos pelas suas propriedades de combate ao stress oxidativo.

Para torná-lo sem alergénios a Herbalife Nutrition trocou a proteína de soro de leite e de soja por proteína de ervilha. Para elevar o padrão a empresa de nutrição optou por usar a Pisane®, uma proteína de ervilha de qualidade excepcional, não transgénica que é produzida na Bélgica numa das instalações mais avançadas da Europa.

Esta proteína está livre da chamada «contaminação cruzada», algo muito comum na maioria dos produtos feitos com proteínas vegetais que proliferam no mercado, onde os pós de lácteos também são utilizados dentro da mesma unidade de produção.

 

Porquê proteína de ervilha?

Está mais que demonstrado que a proteína de ervilha é a proteína mais bem aceite e tolerada no que toca a intolerâncias e alergias alimentares.

A proteína de ervilha é ambientalmente muito mais sustentável que proteínas de origem animal.

Este tipo de proteína tem um valor digestivo de 98% evitando assim eventuais desconfortos gastrointestinais e os seus nutrientes são bem absorvidos pelo organismo. Por outro lado possui baixos níveis de factores antinutricionais, como os taninos, fitatos, entre outros, que diminuem a absorção de outros nutrientes, como os minerais.

A ingestão de proteína de uma forma continuada de doses significativas de proteína de soro de leite (whey), caseína, ovo e até mesmo da soja pode gerar o desenvolvimento de uma alergia ou intolerância devido aos ingredientes presentes. A alergia pode causar inchaço, gases, náuseas e outros sintomas. Por essa razão é interessante que mesmo que não sejas intolerante a nenhum destes alimentos substituas a proteína que usas por uma proteína de ervilha durante, pelo menos um a três meses por ano.

Desta forma podes evitar ganhar uma intolerância devido ao uso continuado das proteínas acima descritas, uma vez que o pó de proteína de ervilha não apresenta nenhum ingrediente que gere alergia, pelo que o risco de desenvolver uma alergia é quase impossível.

Ao contrário do soro de leite e da caseína, a proteína de ervilha Pisane® não causa inchaço, pois não contém nenhum vestígio de lactose nem de glutén.

A proteína de ervilha pode ajudar a controlar o peso, uma vez que esta ela diminui os níveis da grelina, a chamada hormona da fome, devido ao facto de avisar o cérebro quando o estômago está vazio. Desta feita ela retarda esse processo pela formação de um maior número de peptídeos, atrasando assim o esvaziamento gástrico. Ao diminuir os níveis de grelina podemos manter maior saciedade por mais tempo,  o que pode tornar-se interessante para algumas pessoas que estejam num processo de controlo de peso. Para além disso estudos demonstram que a proteína de ervilha apresenta uma digestão mais lenta e uma maior elevada sensação de satisfação que a de soro de leite, algo pretendido para os substitutos de refeição.

Esta proteína de ervilha contém arginina, um aminoácido que auxilia no aumento da imunidade, é fundamental para que o corpo produza óxido nítrico, que para além de combater o stress oxidativo, bem como outras funções, é o responsável pela vasodilatação, o que aumenta o fluxo sanguíneo para os músculos. Outro composto presente na ervilha é a lisina, que ajuda na absorção do cálcio, diminuindo com isso a perda de cálcio na urina e ajudando a manter os ossos fortes.

A lisina, como tantos outros aminoácidos presentes no nosso organismo, não actua individualmente, agrega-se em cadeias, existindo de forma combinada com algumas vitaminas e minerais, formando ainda outras cadeias de aminoácidos. Esta agrupa-se (sobretudo quando apresentamos níveis elevados deste aminoácido no nosso organísmo) com a vitamina C formando um novo aminoácido, a carnitina, que tem um papel fundamental no nosso organismo, uma vez que o ajuda a metabolizar as reservas de gordura e a regular o oxigénio.

Arginina e Lisina são dois aminoácidos muito importantes para quem pratica actividade física intensa. Eles auxiliam na melhora do desempenho físico, são fundamentais para a síntese proteica e libertação de hormonas de crescimento. A arginina é precursora da creatina que apresenta uma ação ergogênica bastante interessante.

A proteína de ervilha apresenta um rácio muito favorável de BCAAs, aminoácidos essenciais de cadeia ramificada (Leucina, Valina e Isoleucina). Os BCAAs são conhecidos por estimular a síntese proteica (aumento de massa muscular) e pela sua função anti-catabólica (evitar a destruição de massa muscular), possibilitando assim treinos mais intensos e uma melhor recuperação.

Existem estudos que demonstram que a proteína de ervilha ainda pode aumentar a espessura dos músculos e favorecer a hipertrofia muscular.

 

Adequado a vegetarianos

Todos os Substitutos de Refeição Fórmula 1 da Herbalife Nutrition são adequados a vegetarianos pois a maioria são compostos por proteínas de soro de leite e soja. No caso do Fórmula 1 sem Alergénios, bem como o Formula 1 sabor a banana são compostos por 100% de proteína vegetal.

 

Sabor delicioso

Ao contrário da maioria dos produtos à base de proteína vegetal que normalmente são bastante difíceis de tolerar, a Herbalife Nutrition consegue sempre apresentar uma sabor delicioso nos seus produtos e este não é excepção.

Essa é uma das razões pela qual todos os produtos da Herbalife Nutrition têm uma garantia de satisfação de 30 dias. Isto significa que se nos comprares qualquer produto tens 30 dias para veres se gostas. Se por alguma razão não ficares satisfeito, devolves o produto e nós devolvemos-te o teu dinheiro.

 

Múltiplas apresentações

Podes fazer o Pó Nutricional Fórmula 1 da Herbalife sem Alergénios em forma de mexido (basta colocar menos água e fica papa), pudim, panquecas, bolo, waffles ou gelado. O valor calórico é o mesmo, o que muda é o aspecto.

Eu mudei o meu pequeno-almoço para este batido e literalmente mudei a minha vida, razão pela qual estou certo que se tu experimentares este pequeno-almoço durante um mês muita coisa em ti também irá mudar… 😉

Um abraço,

António Ferreira

Se pretenderes uma solução nutricional com produtos Herbalife ou um rendimento extra e iniciares o teu negócio como Membro Herbalife fazendo parte do nosso grupo, entra em contacto através do mail: info@bemestarglobal.com pois o meu propósito é ajudar pessoas que querem mais da sua vida a desenharem o estilo de vida dos seus sonhos e a viver livremente a sua paixão. O negócio Herbalife é para mim uma das melhores formas que conheço para proporcionar isso.

 

Jantar com António Ferreira – Fit Club de Desenvolvimento Pessoal – Parentalidade Consciente

Jantar com António Ferreira – Fit Club de Desenvolvimento Pessoal – Parentalidade Consciente

Foi no passado dia 4 de Junho que tivemos o nosso 5º Fit Club de Desenvolvimento Pessoal, desta vez sob o tema Parentalidade Consciente. Mas afinal o que vem a ser um Fit Club?

Os Fit Clubs são treinos (na sua esmagadora maioria desportivos) onde no final as pessoas se alimentam com uma refeição Herbalife. No Fit Club de Desenvolvimento Pessoal, o conceito é o mesmo, mas em vez de treinar o corpo, treinamos a mente. Neste 5º Fit Club de Desenvolvimento Pessoal jantámos com António Ferreira, Coach Parental e de Alta Performance.

O jantar foi a nossa fantástica Barra de Refeição Equilibrada Fórmula 1 Express, vencedora do “Prémios Ouro” do Healthy Food & Drink Awards 2018.

O especialista em Coaching Parental e Facilitador de Parentalidade Consciente, Antonio Ferreira explicou-nos sobre a forma como a maioria de nós fomos educados e mentalmente programados e como isso afecta a nossa parentalidade e forma de nos relacionarmos com os filhos, exemplificando várias correntes da parentalidade. Contou-nos também porque se identifica mais com a Parentalidade Consciente.

Ficámos a saber como são instaladas as crenças nas crianças e jovens e porque é que os adultos necessitam de desbloquear crenças limitantes, bem como, o que fazer para evitar que o teu filho tenha crenças limitantes também quando adulto.

 

Entendemos que a maioria dos pais sentem amor incondicional pelos seus filhos mas…

 

Praticam amor condicional e percebemos também porque razão isto acontece e quais as consequências que isto pode acarretar na vida, no desenvolvimento psicológico e na auto-estima dos nossos filhos, o que foi extremamente útil e interessante.

Agora, isto de praticar amor incondicional é muito bonito, mas como responder a partir deste amor quando a criança manifesta comportamentos complicados de gerir?

É por isso que é fundamental entender como todas pessoas, sobretudo os nossos filhos, se comportam e porque se comportam assim? Que tipo de necessidades estão a expressar e como suprir essas necessidades para que mudem o seu comportamento, sem que nós como pais não perdemos a nossa posição na relação parental?

O António surpreendeu-nos e deu resposta a todas estas questões apresentando-nos o modelo comportamental LASEr, da autoria de Pedro Vieira e ensinou-nos como aplicar este modelo no relacionamento com o(s) nosso(s) filho(s) para influenciá-lo(s) de uma forma mais possibilitadora.

Porque é que isto é tão importante?

 

Porque desta forma podemos estreitar relações, tornando-nos assim uns pais mais ligados aos nossos filhos.

Esta integração do modelo comportamental LASEr ajudou-nos a perceber porque é que o nosso filho se comporta como se comporta e como o podemos influenciar positivamente, sem castigos, sem recompensas, sem gritos e sem termos de nos impor como autoridade e sim, apenas ficando na nossa posição de mãe ou pai que ama, cuida e educa com consciencia e amor.

Foi muito interessante perceber o poder de sabermos como funciona o método LASEr, porque como é um modelo comportamental transversal a qualquer pessoa (não apenas a crianças), ao aprendermos sobre os vários tipos de comportamentos, ficamos também a perceber porque é que o nosso companheiro/a se comporta como se comporta e sobretudo entendemos porque é que nós próprios nos comportamos da maneira que nos  comportamos.

 

Ora isto, ajudou-nos a entender como podemos ótimizar todos os nossos relacionamentos!

 

Por fim tomamos a consciência de que independentemente de quem for a pessoa, ela é muito mais que o seu comportamento a cada momento e este, por norma, apenas espelha uma necessidade por satisfazer. Ao satisfazermos essa necessidade o comportamento acaba por se resolver.

Assim, na Parentalidade Consciente, como em qualquer outro tipo de relacionamento, ao entendermos as necessidades do outro (neste caso específico aplicado às crianças) e as satisfizermos da forma mais incondicionalmente amorosa e consciente possível, o comportamento muda.

 

Espreita aqui um pouco, sobre como foi o nosso Jantar com António Ferreira neste 5º Fit Club de Desenvolvimento Pessoal:

 

 

António Ferreira é Coach de Alta Performance, Master em Programação Neurolinguística, Facilitador de Parentalidade Consciente e aplica uma metodologia fascinante que desenvolve com pais e mães para os ajudar a aliviar a pressão do que deve ou não deve ser a educação dos seus filhos e sobretudo para capacitar os pais e as mães a criar uma conexão e ligação muito mais profunda aos seus filhos, abrindo a sua consciência para novos conceitos e práticas conscientes, aprendendo mais sobre quem o seu filho é, entendendo melhor suas necessidades e ajudando-o a criar uma auto-estima saudável, enquanto fortalecem também a sua auto-estima como pais.

Neste Jantar com António Ferreira todos os participantes foram desafiados com muita diversão e desenvolvimento de capacidades e competências parentais de Alta Performance..

Podes saber um pouco mais sobre o António Ferreira aqui.

Os nossos Fit Clubs de Desenvolvimento Pessoal contam sempre com oradores muito especiais. Verifica na página de ‘Eventos’ aqui no site quando é o próximo e garante a tua presença para adquirires ferramentas que ao serem aplicadas irão certamente elevar a tua vida e levar-te ao próximo nível.

Um abraço,

Sónia Anjos

Se pretenderes uma solução nutricional com produtos Herbalife ou um rendimento extra e iniciares o teu negócio como Membro Herbalife fazendo parte do nosso grupo, entra em contacto através do mail: info@bemestarglobal.com pois o meu propósito é ajudar pessoas que querem mais da sua vida a desenharem o estilo de vida dos seus sonhos e a viver livremente a sua paixão. O negócio Herbalife é para mim uma das melhores formas que conheço para proporcionar isso.

 

Ebook Dieta Saudável_BemEstarGlobal

 

 

Afinal de contas o que é o tão famoso Batido da Herbalife e porque razão é de longe o Substituto de Refeição mais vendido em todo o mundo?

Afinal de contas o que é o tão famoso Batido da Herbalife e porque razão é de longe o Substituto de Refeição mais vendido em todo o mundo?

O Batido da Herbalife emagrece?

O Batido da Herbalife engorda?

O Batido da Herbalife é um pequeno-almoço?

Então afinal como ficamos, qual é a informação nutricional e os ingredientes do Batido da Herbalife?

E receitas com o Batido Herbalife, sempre dá para fazer aquelas guloseimas que se vê na internet?

Como é que é possível emagrecer a comer aqueles bolos e pudins todos os dias?

Bem vamos por partes, em primeiro lugar importa clarificar que a Herbalife vende vários tipos de batidos, sendo que o mais conhecido e apelidado por muitos como o Batido Herbalife é na realidade o Substituído de Refeição Formula 1.

 

 Mas o que é um Substituto de Refeição?

 

Da mesma forma que uma papa para bebés é um pó nutricional desenhado para alimentar o teu bebé, um Substituto de Refeição é um pó nutricional desenhado para alimentar o teu corpo e da mesma forma que é lógico que alimentes o teu bebé com uma papa de boa qualidade, é igualmente lógico que alimentes o teu corpo com Substituto de Refeição de qualidade e é a qualidade uma das razões, provavelmente a principal, que leva o batido da Herbalife Fórmula 1, a ser o Substituto de Refeição mais vendido no mundo segundo o estudo da prestigiada Euromonitor.

 

Mas como é que um Substituto de Refeição que não é, de longe, o mais barato do mercado consegue, segundo dados da Euromonitor, ter mais de 30% de cota de mercado mundial ficando o restante dividido pelas milhares de empresas de nutrição espalhadas por todo o mundo?

 

A resposta é simples a Herbalife associa a filosofia milenar chinesa à mais avançada ciência. Contando com mais de 100 médicos e mais de 250 cientistas de renome, incluindo um Prémio Nobel* da Medicina, esta empresa tem ao seu dispor um painel científico completamente incomparável com qualquer outra empresa de nutrição do mercado mundial.

  Cientistas e médicos da Herbalife

Com pouco mais de 200 Kcal por dose temos uma deliciosa refeição equilibrada que fornece uma combinação excelente de proteína isolada de soja  de elevada qualidade e do soro de leite, com 22 vitaminas e minerais (incluindo vitaminas do complexo B: riboflavina, B6, e B12 que, entre outras funções, contribuem para o normal metabolismo produtor de energia, vitamina E, selénio e zinco e para proteger as células contra oxidações indesejáveis) e ainda  inúmeros fitonutrientes provenientes de diversas plantas.

Relativamente ao facto do Batido da Herbalife servir para emagrecer, estudos clínicos efectuados em universidades em vários países ao redor do mundo revelam que o uso diário dos batidos Substitutos de Refeição da Herbalife, integrados numa dieta alimentar com restrição de calorias é uma forma comprovada de controlar o peso, sempre que associado à prática de exercício físico moderado.

O conceito é relativamente simples de entender, devido às enormes alterações à forma como actualmente os alimentos são produzidos e confeccionados, a alimentação que a maioria das pessoas come tende a ser muito rica em calorias e muito pobre em nutrientes. Isto faz com que a pessoa ganhe gordura e fique propensa a apresentar problemas de saúde devido às carências nutricionais a que está sujeito com a alimentação actual comum (desde pele baça, cabelos e unhas fracas, falta de energia, sistema imunitário débil, a problemas mais graves dependendo do nível de carência), a chamada Fome Oculta.

Ora se a pessoa na sua dieta normal já tende a ter carências nutricionais, quando decide apenas comer menos, é natural que essas carências se acentuem, razão pela qual esse tipo de dietas restritivas podem ser uma solução muito pouco interessante, tanto a nível de resultados de composição corporal como a nível de saúde e bem-estar.

A grande vantagem em substituir duas refeições pelo Substituto de Refeição da Herbalife Formula 1 é que este funciona de forma inversa, ou seja, é pobre em calorias e muito rico em nutrientes. Por apresentar uma densidade nutricional elevada (muitos nutrientes por caloria) é natural que as pessoas ao substituírem duas refeições ‘tradicionais’ pelos Substitutos de Refeição da Herbalife sintam mais energia e vitalidade, se bem que os resultados podem variar de pessoa para pessoa.

Por outro lado quando dizem que o Batido da Herbalife dá para engordar, na prática o que essas pessoas estão a tentar dizer é que o Substituto de Refeição Fórmula 1 da Herbalife também dá para aumentar de peso, sendo que este aumento acontece em massa muscular.

 

Então mas como é que o mesmo produto dá para perder peso e ganhar peso?

 

Simples, depende da forma como se usa. Se fizeres desporto e em vez de usares o Batido da Herbalife Fórmula 1 para substituir as principais refeições utilizares aos lanches, depois do treino ou ao deitar, de uma forma muito simples e prática começas a aumentar a tua massa muscular.

Só mudamos a forma de utilização, a filosofia e a lógica é a mesma, ao ingerirmos mais refeições nutricionalmente densas antes e depois do treino e ao deitar estamos de uma forma muito simples a dar a matéria prima que o nosso corpo necessita para, depois de ser estimulado pela actividade física, desenvolver massa magra.

Uma das coisas que mais me atraiu na Herbalife quando há 11 anos atrás nos tornarmos Membros Herbalife foi a forma brilhante como a Herbalife simplificava para o consumidor a sua complexidade científica, pois apesar dos produtos serem tecnicamente muito complexos a forma como o consumidor final os utiliza é extremamente simples.

Ao te alimentares com o Batido Herbalife Fórmula 1 estás a ingerir uma refeição com uma densidade nutricionalmente muito elevada e baixa em calorias e foi assim que fizemos há 11 anos, a Sónia substituía o pequeno-almoço e o almoço e eu usava ao pequeno-almoço, antes do treino, depois do treino e às vezes antes de dormir.

A Sónia emagreceu 8 Kg e eu ganhei 10kg de massa magra! ** 🙂

Batido Herbalife Informação Nutricional Fórmula 1

Talvez te estejas a perguntar, três Batidos Herbalife por dia? Não é muito?

 

Para os meus objectivos não e se reparares ao pequeno-almoço eu estou a substituir o ‘pequeno-almoço’ tradicional pelo Batido da Herbalife uma vez que como a nossa primeira refeição é extremamente importante dado que vimos de um longo período de jejum é bastante interessante que esta seja de fácil digestão e ao mesmo tempo muito densa e rica nutricionalmente. Para alem disso…

A grande maioria dos pequenos-almoços que habitualmente temos ao nosso dispor são muito ricos em calorias e bastante pobres em nutrientes e como a Alta Performance é uma das minhas paixões, naturalmente que quero começar o meu dia com o melhor combustível para estar sempre a performar ao meu melhor nível o dia todo.

A juntar a isto há também a questão da maioria dos pequenos-almoços serem compostos por alimentos com um Índice Glicémico alto e isso (à excepção do período pós-treino e intra-treino) traz inúmeras desvantagens, desde uma enorme quebra de energia passado algum tempo, alterações de humor, passando pela diabetes e até mesmo danos em órgãos vitais.

Índice Glicémico e açúcar no sangue

Índice Glicémico nos alimentos

 

Outra grande vantagem do Batido da Herbalife é o facto de ter um Índice Glicémico muito baixo.

 

No video abaixo poderás ver uma explicação mais detalhada sobre o Índice Glicémico por um dos médicos mais conceituados do mundo, o Dr. David Heber que faz parte de ‘The Best Doctors in America’ [Os Melhores Médicos da América] e ‘Who’s Who in America’ [Quem é Quem na América]. A sua competência tem sido muitas vezes mencionada nos órgãos de comunicação social, incluindo NBC, CNN e Discovery Channel.

Para além de ter escrito mais de 70 artigos científicos, revistos pelos seus colegas, e dois textos profissionais, escreveu também livros para o público em geral: “Natural Remedies for a Healthy Heart” [Remédios Naturais para um Coração Saudável], “The Resolution Diet” [A Dieta da Transformação], “What Color is Your Diet?” [De que Cor é a Sua Dieta?] e “The LA Shape Diet” [A Dieta de Los Angeles].

Dirige os Institutos Nacionais de Saúde (NIH), o Centro de Pesquisa de Espécies Botânicas para Suplementos Dietéticos, o Instituto Nacional do Cancro (NCI) – proveu fundos para a Unidade de Pesquisa de Nutrição Clínica e para as Bolsas de Formação sobre Nutrição e Obesidade do NIH, na UCLA. Os principais interesses de pesquisa do Dr. David Heber são o tratamento da obesidade e a nutrição para a prevenção e tratamento do cancro.

É também o Director do Centro para Nutrição Humana da UCLA, na Universidade da Califórnia, em Los Angeles.

 

 

Ora se juntarmos a elevada densidade nutricional ao baixo valor calórico e a um Índice Glicémico muito baixo fico com uma enorme panóplia de razões para começar os meus dias com um fantástico Batido da Herbalife Formula 1 para estar sempre em Alta Performance. Como sou uma pessoa muito prática, o facto de preparar o meu pequeno-almoço em apenas dois minutos é para mim uma enorme vantagem pois como rotina não gosto de desperdiçar o meu tempo.

Já deu para perceber que 90% das vezes o meu pequeno-almoço é composto pelo Batido da Herbalife Fórmula 1 feito em dois minutos no shaker. Quando estou com disposição e tempo dou asas à criatividade e em vez de batido faço o Pó Nutricional Fórmula 1 da Herbalife em forma de mexido (basta colocar menos água e fica papa), pudim, panquecas, bolo, waffles ou gelado. O valor calórico é o mesmo, o que muda é o aspecto.

Panquecas Herbalife waffles

Eu mudei o eu pequeno-almoço e literalmente mudei a minha vida e estou certo que se tu experimentares este pequeno-almoço durante um mês muita coisa em ti também irá mudar… 😉

Um abraço,

António Ferreira

Se pretenderes uma solução nutricional com produtos Herbalife ou um rendimento extra e iniciares o teu negócio como Membro Herbalife fazendo parte do nosso grupo, entra em contacto através do mail: info@bemestarglobal.com pois o meu propósito é ajudar pessoas que querem mais da sua vida a desenharem o estilo de vida dos seus sonhos e a viver livremente a sua paixão. O negócio Herbalife é para mim uma das melhores formas que conheço para proporcionar isso.

 

*O Prémio Nobel é uma marca registada da Fundação Nobel.

** Todas as referências a controlo de peso associadas ao Programa de Controlo de Peso da Herbalife Nutrition incluem, entre outros aspetos, uma dieta alimentar equilibrada, exercício físico regular, ingestão adequada de líquidos, suplementação nutricional quando necessária e descanso apropriado. Os resultados podem variar de pessoa para pessoa.

Imagem de capa do artigo: Pedro Murinello

 

O melhor curso para quem quer ter o seu próprio negócio

O melhor curso para quem quer ter o seu próprio negócio

Qual o melhor curso para quem quer ter o seu próprio negócio?

Se estás a ler este artigo acredito que seja porque és ou pretendes ser um empreendedor e desejas criar o teu próprio negócio. Talvez tenhas ficado sem trabalho e estejas a começar a perceber que o empreendedorismo talvez tenha tanta segurança como um emprego. Talvez estejas naquela fase da vida em que te deste conta que a trabalhar por conta de outrem a probabilidade de seres financeiramente independente é praticamente nula, pelo que ao continuares assim estarás condenado a simplesmente trocar o teu tempo por dinheiro para sobreviver e nunca serás verdadeiramente livre.  Talvez procures um curso para ter o próprio negócio. Talvez sejas um jovem e já te apercebeste que a fórmula que os teus pais usaram (tira um curso, arranja um bom emprego e ficas com a vida resolvida) não funcionou nem financeiramente nem a nível de realização pessoal e tu já decidiste que definitivamente não queres essa vida para ti.

Os empregos até te podem dar um salário, mas para além deste ser cada vez menos uma garantia, os empregos também te retiram liberdade, obrigam-te a seguir ordens e cumprir horários. Tens de propor as tuas férias que dificilmente serão mais que um mês por ano e dificilmente podes desaparecer durante uns tempos porque decidiste aproveitar aquela viagem, aquele evento, aquele retiro.

Também será muito difícil tendo um emprego poderes ficar um mês ou doze ou mais em casa a cuidar do teu filho, ou levá-lo e buscá-lo tranquilamente à escola à hora que queiras. O mais provável será que  te vejas obrigado a ‘depositá-lo’ na escola, num infantário, ou numa avó o mais cedo possível e irás buscá-lo o mais tarde que te for permitido.

Para não entrares em colapso mental, o mais provável será que a tua revolta seja para a escola ou para os infantários por não disponibilizarem um horário mais alargado para o teu filho estar lá ‘depositado’, pois se não te revoltares com a escola a outra opção é revoltares-te com a vida que levas e se não tiveres a coragem para mudar isso essa revolta vai doer-te muito. Mas depois, a dada altura, talvez comeces a perceber que esta é a revolta que vale a pena fazer e é nesse momento que decides tornar-te empreendedor.

 

Torna o empreendedorismo um dos teus hobbies para que sejas tu a escolher o momento de te tornares empreendedor a 100%.

 

Muitas vezes os empreendedores afirmam que terem sido despedidos acabou por ter sido a melhor coisa que lhes aconteceu pois isso obrigou-os tornarem-se empreendedores. Foi exactamente o que aconteceu com a Sónia Anjos, mentora deste projeto #BemEstarGlobal em 2007. Isto é de facto muito comum acontecer, pois nós fomos maioritariamente educados, formatados e treinados para sermos empregados, o que faz com que o mais natural seja pensarmos e operarmos como tal, pelo que grande parte das pessoas salte para o empreendedorismo apenas quando se vê obrigado a isso. A nossa sugestão é que antes que isso te aconteça tornes o empreendedorismo um dos teus hobbies para que sejas tu a escolher o momento de te tornares empreendedor a 100%.

A questão é que ao apenas trabalhares por conta de outrem mais cedo ou mais tarde irás chegar a um momento da tua vida em que tomas consciência que tens estado a trocar o teu tempo por dinheiro simplesmente para construireis os sonhos de outra pessoa (do teu patrão) e os teus sonhos ficaram arrumados na gaveta porque foste escolhendo acreditar que não era possível serem realizados.

 

Independentemente do estágio onde estás, o que interessa é que agora estás aqui e tens interesse em saber mais sobre empreendedorismo e é sobre empreendedorismo que vamos falar.

 

Os empregos estão a acabar e num futuro bem próximo as profissões serão substituídas por ocupações diversas que as pessoas irão ter ao longo da sua vida e que se irão alterar de acordo com as necessidades e gostos. Se tiveres mente de empregado o mais natural será que as tuas ocupações se alterem de acordo com as tuas necessidades de sobrevivência, ao passo que se tiveres mente de empreendedor o mais natural será que as tuas ocupações se alterem de acordo com os teus gostos e isto isto fará toda a diferença naquilo que é realmente importante, a tua felicidade.

É importante que tenhas noção que nem todos os negócios vingam, pelo contrário, na prática por cada dez negócios que nascem sete não sobrevivem aos primeiros cinco anos, portanto se estás à espera de ler um artigo romântico sobre o empreendedorismo simplesmente para te motivar e que te diga que desde que acredites nos teus sonhos vais conseguir, então as tuas expectativas vão muito provavelmente sair goradas e acabarás bastante frustrado.  No entanto, se o teu objectivo é, pelo menos, fazer parte dos três negócios que não fecham nos primeiros 5 anos, ou seres um empreendedor de sucesso, financeiramente independente, dono do teu tempo e uma pessoa livre, então acredito que a informação que irás obter neste artigo daqui em diante ser-te-á muito útil.

 

O ideal seria um bom curso para ter o próprio negócio.

 

Partindo do princípio estatístico que por cada 10 negócios que nascem 7 não sobrevivem os primeiros cinco anos, é interessante que te habitues à ideia de que vais a cometer erros. Ora se vais cometer erros é importante que, ao contrário da forma como provavelmente foste educado e que te ensinaram na escola, lides tranquilamente com os erros que venhas a cometer e que os encares como aprendizagem para que sempre que erres nunca percas a lição. Para errares tranquilamente deves cuidar muito da saúde da tua auto-estima, pois com uma auto-estima saudável deixas de estar dependente de validação ou da necessidade de reconhecimento constante. Uma pessoa com uma auto-estima saudável erra muito, erra tranquilamente e sobretudo erra rápido, pois quanto mais depressa errares mais depressa aprendes e começas a acertar.

O ideal seria um bom curso para ter o próprio negócio. Para mim o melhor curso de empreendedorismo é o Marketing de Rede pois se te associares a uma marca séria, a empresa e os seus Membros/Distribuidores/Consultores irão ajudar-te a desenvolver as competências e mentalidade de empreendedor que te farão tornares-te financeiramente independente. Entretanto, é muito importante que entendas este pormenor fundamental: não é a empresa, não é o produto, não é o plano de pagamentos, não é nada disso que te irá fazer ficar financeiramente independente.

 

O que te fará financeiramente independente são as tuas competências e mentalidade empreendedora. Um evento que funcione como um curso para ter o próprio negócio pode ajudar-te nisto.

 

Se fores para uma empresa de Marketing de Rede apenas focado em ganhar dinheiro, mesmo que seja muito dinheiro, mais cedo ou mais tarde o teu negócio tende a colapsar e a tua tendência pessoal será a de desistir e dizeres que o Marketing de Rede é uma ilusão. A ilusão é a mesma que se tu abrires outro negócio qualquer penas focado em ganhar dinheiro, mais cedo ou mais tarde o teu negócio tende a colapsar e aí a tua tendência será fechar portas e dizeres que o mercado está mau, a concorrência é desleal e o governo o teu pior inimigo.

A questão pertinente, é que da mesma forma que as pessoas que desistem do Marketing de Rede indicando que é uma ilusão e continuam a haver cada vez mais pessoas a ter sucesso nesta actividade, as pessoas que desistem dos chamados negócios ‘tradicionais’ vêem negócios semelhantes aos seus a prosperar. Então é muito importante que fiques desde já com isto gravado na tua mente, são as tuas competências e a tua mentalidade, ou seja, o teu desenvolvimento pessoal que te tornará financeiramente independente e portanto esse deverá ser sempre o teu  principal foco.

Como numa empresa de Marketing de Rede séria o investimento inicial é ridiculamente baixo e não existem custos fixos obrigatórios, tu podes demorar o tempo que tu quiseres a desenvolver essas competências e alteração de mentalidade que ficarão contigo para sempre e que as podes aplicar em todas as áreas da tua vida, incluindo na escola, no emprego, ou na tua empresa.

O facto teres todo o tempo que desejares para fazer essa alteração de mentalidade e aquisição de competências é uma enorme vantagem pois como a esmagadora maioria das pessoas foi educada, formatada e treinada para ser empregado por conta de outrem, o processo de mudança pode ser mais demodo e dificil que o espectável, pelo que poder contar com o apoio sem pressões de uma grande empresa, bem como de mentores é claramente uma mais valia.

 

A grande vantagem do marketing de Rede para começar a ter o próprio negócio

 

Outra grande vantagem do Marketing de Rede, ou Marketing Multinível é que apesar de ficares com um negócio chave na mão e estares a usar o nome de uma marca multinacional de grande prestígio, ao contrário dos franchisings onde necessitas pagar elevados direitos de entrada e royalties (fixos e variáveis) num negócio de Marketing de Rede tendes a ter um investimento inicial muito reduzido e em vez de pagares royalties é normal que sejas tu a recebê-los mensalmente a partir do momento em que o teu negócio atinge um determinado nível de evolução.

Mesmo que tenhas já muito claro na tua mente o tipo de negócio onde tu queres aplicar a tua energia, queremos sugerir-te vivamente que vás a um evento de Marketing de Rede, pois poderá estar lá mais uma oportunidade de negócio e um empreendedor é alguém que está sempre atento e gosta de aproveitar uma boa oportunidade de negócio, sobretudo se esta for uma oportunidade que possa ajudar a que se desenvolva como pessoa e como empreendedor em qualquer área.

Mesmo que não encontres aqui a oportunidade de negócio que tu acreditas ser a mais indicada neste momento para ti, encontrarás com certeza um curso para ter o próprio negócio, o melhor curso de empreendedorismo.

 

Nesta formação e evento de treino para o sucesso organizada por membros da Herbalife Nutrition vais poder:

 

  • Aprender sobre a oportunidade de tirares os sonhos que ainda tens na gaveta e como começar a realizá-los
  • Aprender a pensar como um empreendedor e ganhar os principais hábitos comuns aos empreendedores
  • Saber como começar a trabalhar com uma empresa em franco crescimento, com um negócio internacional pronto a começar e de muito baixo investimento
  • Entender como a Nutrição Herbalife te pode ajudar a melhorar bastante os teus níveis de energia, bem-estar, saúde, composição corporal, saúde, performance mental e desportiva e conhecer resultados reais
  • Aprender sobre o plano de marketing e modelo de compensação da empresa e como podes adicionar um novo rendimento à tua vida de imediato
  • Conhecer vários exemplos de resultados de sucesso de pessoas que vêem das mais variadas áreas que também pode ser a tua
  • Aprender sobre sucesso e liderança com um dos grandes líderes internacionais de maior sucesso da companhia, o convidado especial do evento.
  • Encontrar um poderoso grupo de influência, uma família, formação e ferramentas prontas para te ajudar na tua fase de arranque e desenvolvimento de negócio, algo fundamental para que o teu negócio saia das estatísticas e não feche nos primeiros meses ou anos de negócio, mas sejas extremamente bem sucedido.
  • Desenhar o teu próprio plano de sucesso para criar e desenvolver o teu negócio de sonho e o caminho para a tua liberdade e independência financeira
  • Aprender como aproveitar o teu tempo livre e o que já gostas de fazer para desenvolver o teu negócio de sucesso
  • Fazer networking com empreendedores, líderes e pessoas de sucesso que estão prontas para te ajudar a crescer e mentores genuinamente interessados no teu sucesso e em ajudar-te a atingi-lo.
  • Perceber como podes contribuir para tornar o mundo mais saudável e feliz enquanto vives o teu próprio propósito.

E muito mais…

 

Porque aqui todos os teus sonhos são possíveis de realizar.

 

Temos uma experiência de mais de 15 anos como empreendedores e mais de 11 neste negócio em particular. Estamos aqui para te receber de braços abertos e te ensinar tudo o que sabemos, porque a nossa missão é ajudar pessoas com vontade de empreender como tu a desenhar um novo estilo de vida, para viverem da sua paixão e criar a sua vida de sonho com muita energia e liberdade. Também é isto que queres para ti e estás pront@ para emprrender nesta jornada com o nosso apoio? Então contata-nos e marca a tua presença num dos próximos eventos.

Avança!

Vemo-nos no próximo evento.

Um abraço,

Sónia e António